Pilates - Fitness Box für Einsteiger (2 DVDs)  Pilates ist ein ergebnisreiches Ganzkörpertraining. Straffen Sie ihre Beine, Ihren Bauch und Ihren Po durch Übungen, die Sie effektvoll zu Hause durchführen können. Einen Unterschied merken Sie schon nach 10 Übungsstunden, nach 20 sehen Sie besser aus und nach 30 haben Sie einen ganz neuen Körper. Pilates hat sich längst vom Geheimtipp zur Trendsportart entwickelt. Die Übungen sind einfach zu wiederholen und wirken sich positiv auf Ihren ganzen Körper aus. DVD 1 beinhaltet das Basisprogramm. Jede Übung ist anschaulich dargestellt und wird verständlich erklärt. Dabei können Sie den Schwierigkeitsgrad selber bestimmen und somit Ihr individuelles Trainingsprogramm gestalten. DVD 2 enthält effektive Übungen und Bewegungsabläufe zu verschiedenen Workouts. (2 DVDs)

DVD Pilates - für den Rücken und eine gesunde Haltung Pilatesübungen zur Stärkung der Rückenmuskulatur und für einen schlankeren, festeren Körper. Pilates wird seit Jahren von Fitnesstrainern, Physiotherapeuten und Tänzern angewendet, um den Körper und den Rücken zu stärken. Dieses Programm erklärt genau, wie auch Sie Ihr Wohlbefinden steigern können, Ihre Haltung verbessern und somit Ihren Rücken vor Schädigungen schützen. Schon ein paar Minuten jeden Tag helfen Ihnen, Ihre Rückenprobleme in den Griff zu bekommen und sich schlanke und fitter zu fühlen. (1 DVD)  

DVD Pilates Das Basisprogramm der sanften Trainingsmethode. Übungen zur verbesserten Körperwahrnehmung, Haltung und Erscheinung Pilates, das ist die schonende und effektive Trainingsform, die sich längst vom "Geheim-Tipp" zur Trendsportart entwickelt hat. Pilates basiert auf den Übungen und Lehren des Joseph Pilates und ist in den mittlerweile siebzig Jahren des Bestehens ständig weiterentwickelt und optimiert worden. Die Übungen sind einfach zu wiederholen und wirken sich positiv auf Ihre Haltung, Ihr Aussehen und Ihre Körperwahrnehmung aus. Ihr Körper wird kräftiger, Ihre Muskeln fester und Ihre Bewegungen graziler. Alle Übungen werden genau erklärt und vorgeführt. Den Schwierigkeitsgrad bestimmen Sie selbst. Fitness Expertin Lucy Lloyd-Barker führt durch das Programm und verspricht: einen Unterschied merken Sie schon nach 10 Übungsstunden, nach 20 sehen Sie besser aus und nach 30 haben Sie einen ganz neuen Körper. (1 DVD)

DVD Pilates Workout Ihre Figur wird schlanker, die Körperhaltung gesünder und Ihre Muskeln werden fester Pilates ist die Bezeichnung für ein Ganzkörpertraining, das von Joseph H. Pilates vor 70 Jahren entwickelt worden ist. Es ist eine völlig neue Bewegungsform, die Ihr Aussehen, Denken und Fühlen positiv beeinflusst. Galt Pilates lange Zeit als Geheimtipp für etwa Tänzer und Schauspieler, so hat sich die Methode im Laufe der Jahre weiterentwickelt und ist aus Freizeit-, Sport- und Rehabilitationsprogrammen nicht mehr weg zudenken. Fitnesstrainerin Lucy Knight führt sicher durch die Übungen und Bewegungsabläufe, deren Schwierigkeitsgrad Sie persönlich wählen können. (1 DVD)

Streching für Senioren Ein trainierter und beweglicher Körper sorgt definitiv für mehr Lebensfreude. Sie werden stabiler und widerstandsfähiger, dynamischer, gesünder und werden insgesamt mehr Elan entwickeln. Mit diesem Stretching-Ratgeber für Senioren können Sie ihre körperliche Beweglichkeit wiederherstellen und langfristig erhalten. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen. keine Einschränkungen mehr im Bewegungsapparat durch Stretching- und Gymnastikübungen 90 effektive Dehn-Übungen für Menschen ab 60 sanftes Bewegungsprogramm für mehr Lebensfreude & Wohlbefinden mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln Fazit: Ein Praxisbuch für ein abwechslungsreiches, sanftes und effektives Bewegungsprogramm!  

Die Pilates Elements Methode: Ganzjahrestraining für jeden Typ Das ganzheitliche Körper- und Gesundheitstraining „PILATES ELEMENTS METHODE“ basiert auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Viele Menschen schaffen es nicht, eine bestimmte Ernährungsweise umzusetzen oder bestimmte sportliche Aktivitäten erfolgreich in den Alltag zu integrieren. Vielleicht entspricht die ausgewählte Bewegungs- oder Ernährungsform einfach nicht dem eigenen Konstitutionstyp. Andrea Frey beschreibt die fünf Elemente - Holz, Feuer Erde, Metall und Wasser und die daran angelehnten Konstitutionstypen in Bezug auf Alltag und sportlicher Aktivität: Faszientraining (Holz), Functional-Training (Feuer), die PILATES-ELEMENTS-METHODE (Erde), klassisches Pilates (Metall) und Wissenswertes aus der TCM (Wasser). Dabei orientiert sie sich auch an den vier Jahreszeiten. Als Zusatzmaterialien bietet das Buch Onlinevideos, Gesundheitstipps sowie Rezepte.

DVD Partnermassage Nichts ist so entspannend und erholsam wie eine Massage. Das gilt ganz besonders, wenn Sie sie von ihrem Partner oder ihrer Partnerin erhalten - Streicheleinheiten für Körper und Seele. Eine Partnermassage ist außerdem eine faszinierende Reise über den Körper, der neben wenigen Massagetechniken vor allem Einfühlungsvermögen und Sensibilität erfordert.Ca 45 Min-----------------------------------------------------------------------------------INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG-----------------------------------------------------------------------------------

DVD Ayurvedische Massage - Die heilende Kraft Vol 1 Massagen gehören zu den wohltuendsten und effektivsten Behandlungsformen der ayurvedischen Gesundheitslehre. Der erste Teil des DVD_lehrgangs stellt sie ayurvedischen Ganzkörpermassagen vor. Diese dienen der Vorbereitung auf ayuvedische Reinigungsverfahren, kommen aber auch als individuelle Therapien sowie im Bereich Gesundheitsvorsorge zum Einsatz.Neben der klassischen Ölmassage(Abyhanga) werden die Seidenhandaschuhmassage( Garshan), die Pulvermassage(Udvartana) sowie die Massage mit heißen Reissäcken(Pinda Sweda) vorgestellt. Darüber hinaus bietet der Film einen leicht verständlichen Einblick in die ayurvedische Philosophie, die Tridosha-Lehre sowie die Wirkungsweisen ayurvedischer Behandlungen.-----------------------------------------------------------------------------------INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG-----------------------------------------------------------------------------------