Altes chinesisches Heilwissen für gesunde Augen Heutzutage ist der Berufsalltag vieler Menschen von Bildschirmarbeit geprägt und in der Freizeit sind Smartphones, Tablets und Fernseher allgegenwärtig. Kein Wunder, dass die Zahl der Augenerkrankungen in den vergangenen Jahrzehnten stetig gestiegen ist. Man geht davon aus, dass inzwischen jeder Zweite im deutschsprachigen Raum betroffen ist. Die alte chinesische Heilkunst des Qigong bietet vielfältige Anwendungen mit deren Hilfe man gezielt Augenbeschwerden lindern und vorbeugen kann. In diesem Buch lernen Sie leicht anwendbare Übungen aus dem medizinischen Qigong kennen. Diese helfen auf sanfte Weise bei spezifischen Augenbeschwerden, wie Kurz- oder Weitsichtigkeit. So können Sie sich ein individuelles Programm zusammenstellen, um gezielt Ihre Sehfähigkeit zu verbessern.  

Ba Duan Jin - Die Acht Brokate - Scheibenzuber, Marcus Die Acht Brokate sind eines der ältesten und bekanntesten Übungssysteme im chinesischen Qi Gong. Seit Jahrhunderten werden sie in China überliefert und erreichen zunehmend auch Bekanntheit in der westlichen Welt. Ihr Nutzen für die Gesundheit ist berühmt. In diesem Buch erhält der Übende eine präzise Ansicht des Bewegungsablaufes, da jede Übung mit einem Daumenkino dargestellt wird. Dies ermöglicht das Erfassen des Bewegungsablaufens wie bei einem Film - jedoch kombiniert mit den Vorteilen eines Buches, in dem jedes Detail nachschlagbar ist. Es existieren viele Variationen mit unterschiedlichen Bewegungsausführungen und Reihenfolgen. Die hier gezeigte Variante ist einfach in der Ausführung und bei sanfter Intensität auch für ältere oder bewegungseingeschränkte Menschen gut durchführbar. Auf theoretische und philosophische Hintergründe wird bewusst verzichtet, dafür ist der Bilderteil ausführlich. Es soll ein Übungsbuch sein, das seinen Platz nicht im Bücherregal, sondern in der Sporttasche hat. --- Marcus Scheibenzuber: Born in 1972, I came in contact with martial arts at an early age. After starting off with Jiu-Jitsu and Kickboxing, I found that Karate was my true calling and it still means a lot to me. However, in the past years I have come to appreciate the calm, non-militant aspects of martial arts, which led me to Qi Gong and Tai Chi and they have enriched my life ever since. Originally working as an engineer in medical engineering, I have opened myself to the “old teachings” and today I practice acupuncture and also teach Qi Gong & Tai Chi classes. Paperback 116 Seiten ISBN-13: 9783741240508  

Qigong   ...in der fernöstlichen Kampfkunst Das Verständnis und die Praxis der fernöstlichen Kampfkünste durch die Integration von Qigong erweitern: Dieses Buch richtet sich vor allem an erfahrene Kampfkunstpraktizierende, die ihre Fähigkeiten durch die tiefgehenden Methoden des Qigong weiterentwickeln möchten. Egal welche Kampfkunst Stilrichtung bisher trainiert wird – Qigong bietet eine wertvolle Ergänzung und Vertiefung der bisherigen Praxis. Qigong in der Kampfkunst Qigong in der Ruhe, und in Bewegung Erwärmung, Dehnung, Unterstützung für das Kampfkunst Training viele Übungen und Beispiele für Trainer, Praktiker und Interessierte   Dieses Buch lädt dazu ein, die tiefen Verbindungen zwischen Qigong und den Kampfkünsten zu entdecken, zu erkunden und sich inspirieren zu lassen, deren Praxis auf eine neue Ebene zu heben.   Autor: Fritz Oblinger ISBN 9783910555143    

Fuß Qigong - Gera, Bernadett Die chinesische Heilmethode Qigong bietet einfach zu erlernende und schnell auszuführende Anwendungen für die Füße, die sich auf den gesamten Körper und Geist positiv auswirken. Schließlich beginnen und enden viele der Meridiane in den Füßen. Diese Energiekanäle werden durch die zahlreichen Übungen in diesem Buch gezielt angeregt. So wird das Konzentrationsvermögen gesteigert und eine Vielzahl von Beschwerden, wie Bluthochdruck, Erkältungen, Schlaf- und Verdauungsstörungen werden gelindert. Paperback ca 96 Seiten ca. 60 Abbildungen ISBN: 978-3-424-15344-6

Qi Gong Der heilige Weg Seit Tausenden von Jahren wird in China die Kunst des Qi Gong gelehrt und verfeinert. Mit seiner Hilfe kann man Energie aus der Umwelt aufnehmen, um damit das eigene Energiepotenzial zu erhöhen. Fließt die Energie frei im Körper, ist der Mensch gesund. Hat er nur wenig Energie oder ist der Fluss blockiert, entstehen Müdigkeit, Kraftlosigkeit und längerfristig Krankheiten. Der Großmeister Hong Li Yuan unterrichtet seit über dreißig Jahren Qi Gong und Tai Chi Chuan in China und im Westen. Sein Qi Gong ist sehr erfolgreich, weil es für jeden leicht anwendbar ist und die positiven Auswirkungen sofort spürbar sind. In diesem Buch stellt er drei Übungsblöcke vor, zwischen denen – abhängig von der körperlichen Konstitution – gewählt werden kann: Übungen im Stehen, Sitzen und Liegen. Die Übungen werden Schritt für Schritt erklärt und sind somit leicht nachvollziehbar. Der Körper wird gereinigt und von neuer Vitalität erfüllt. Die praktischen Anleitungen sind verwoben mit der Philosophie des Daoismus und zeigen die universelle Weisheit des Qi Gong.   Seiten: ca. 144 Ausstattung: Hardcover ISBN: 9783868207866 * Sonderausgabe in anderer Ausstattung

Qi Gong - Die 8 Brokate: Begleitunterlagen Qi Gong Kurse Janine Isterling - Isterling, Janine In diesem Buch werden die 8 Brokate in kurzer Form beschrieben und mit Bildern anschaulich gemacht. Vielleicht kann ich mit meiner Beschreibung und den Bildern interessierten Personen Qi Gong und insbesondere die 8 Brokate näher bringen. Das Buch entstand auf Wunsch meiner Kursteilnehmer und dient auch als Skript in meinen Kursen. Paperback 34 Seiten ISBN-13: 9783751958783

Nie mehr müde – Mit QiGong zu neuer Lebensendergie - Jochum, Inka Müdigkeit ist eine Folge mangelnder Durchblutung und nicht freifließender Lebensenergie. Die hier vorgestellten 5 Basis- sowie weiterführende Übungen stammen aus der Praxis chinesischer Energiearbeit, dem Stillen QiGong (einem Teilgebiet der traditionellen Chinesischen Medizin). Sie vitalisieren alle Organe und lösen Blockaden in den Meridianen, den Energiebahnen des Körpers. Dadurch wird die Yin- und Yang-Energie im gesamten Körper harmonisiert. Der Körper kann tief entspannen und wird bis in die feinsten Zellstrukturen neu belebt. Müdigkeit ist für Sie kein Thema mehr. Sie fühlen sich voller Energie.   ca.  104 Seiten ISBN-13 ‏ : ‎ 978-3442220458

Qi Gong - Leber Qi Gong: Begleitunterlagen Qi Gong Kurse - Isterling, Janine In diesem Buch werden die Übungen des Leber Qi Gong in kurzer Form beschrieben und mit Bildern anschaulich gemacht. Vielleicht kann ich mit meiner Beschreibung und meinen Bildern interessierten Personen Qi Gong und insbesondere das Leber Qi Gong näher bringen. Das Buch entstand auf Wunsch meiner Kursteilnehmer und dient auch als Skript in meinen Kursen. Paperback 36 Seiten ISBN-13: 9783750499843

Qigong, die universelle 18-fache Methode   Personal Training (inkl. DVD) Elfi Hoffmann, erfahrene Bewegungstherapeutin, erklärt Schritt für Schritt die weltweit populärste Übungsfolge des Qigong, die universelle 18-fache Methode. Mit der sanften, aber hocheffektiven Bewegungslehre werden Herz und Kreislauf, das Immunsystem, die Muskeln, Bänder und Gelenke gestärkt. Das Üben mit dem Qi unterstützt die Selbstheilungskräfte des Körpers, beruhigt den Geist und stabilisiert die innere und äußere Haltung. Über den Autor: Elfi Hoffmann ist Bewegungstherapeutin und unterrichtet seit 1985 Körper- und Bewegungsbildung. Ihre Faszination an Bewegungsprozessen führte sie zur Tanztherapie und schließlich zum Qigong und Chan Mi Gong, das sie seit 1991 praktiziert.   Paperback, ca. 80 Seiten, ca. 160 Farbfotos und Farbillustrationen ISBN: 978-3-8094-4323-0

Qi Gong - Die 18 Bewegungen Teil 1: Anfängerkurs Begleitunterlagen - Isterling, Janine In diesem Buch werden die 8 Brokate in kurzer Form beschrieben und mit Bildern anschaulich gemacht. Vielleicht kann ich mit meiner Beschreibung und den Bildern interessierten Personen Qi Gong und insbesondere die 8 Brokate näher bringen. Das Buch entstand auf Wunsch meiner Kursteilnehmer und dient auch als Skript in meinen Kursen. Paperback 34 Seiten ISBN-13: 9783751958783

Qigong für Frauen - Sanfte Übungen für das hormonelle Gleichgewicht - Gera, Bernadett Die hier vorgestellten sanften Qigong-Übungen gehen speziell auf den weiblichen Körper und seine energetische Beschaffenheit ein. Sie sind besonders bei weit verbreiteten gesundheitlichen Themen wirksam von denen Frauen betroffen sind. Diese reichen von Menstruationsproblemen über hormonelle Störungen, wie dem Polyzystischen Ovar-Syndrom, bis hin unerfülltem Kinderwunsch und Wechseljahresbeschwerden. ----  Die Autorin Bernadett Gera ist als Qigong-Lehrerin und Therapeutin tätig. Sie kann aus ihrer persönlichen Erfahrung bestätigen, wie wirksam die in diesem Buch präsentierten kurzen Übungssequenzen sind. Sie helfen Frauen unterschiedlichen Alters bei einer großen Bandbreite an Beschwerdebildern und Erkrankungen, indem sie den Energiehaushalt regulieren und für das seelische Gleichgewicht sorgen. ---- Paperback ca 128 Seiten ca. 30 Abbildungen ISBN: 978-3-424-15357-6

Daoismus: Harmonie als Lebensprinzip   Poll, Günter Unser traditionelles Weltbild, die Vorstellung nämlich, dass die Natur nur eine Kulisse für menschliches Handeln darstellt und sich dem Menschen unterordnen muss, ist in den vergangenen Jahrzehnten nicht nur brüchig geworden, sondern inzwischen vollständig widerlegt. Während es in der Bibel noch anmaßend heißt »Macht euch die Erde untertan«, zeigen uns der immer schneller fortschreitende Klimawandel und die daraus resultierende Umweltzerstörung, dass unser Leben als Menschen viel enger mit der Natur verbunden ist, als uns bisher bewusst war. Schon vor mehr als 2000 Jahren entwickelte sich in China eine Denkrichtung, der Daoismus, die – was die Natur und speziell das Verhältnis zwischen Mensch und Natur betrifft – in fundamentalem Gegensatz zu diesen westlichen Vorstellungen steht. Dieses Denken wurzelt in einer tiefen Verbundenheit mit und Bewunderung für die Natur und lehrt, dass die Störung der natürlichen Ordnung der »10.000 Dinge« (wie es in den Texten der beiden daoistischen Lehrmeister Laozi und Zhuangzi heißt) zur Zerstörung der Grundlagen der menschlichen Zivilisation führt. Diese Lebensphilosophie – die im Westen häufig mit einer Religion verwechselt wird – verbindet sich mit existenziellen Fragen nach dem Sinn des Lebens und der Rolle des Einzelnen in der Gesellschaft und führt schließlich zu der Einsicht, dass ein selbstbestimmtes Leben im Einklang mit der Natur der einzige Weg ist, der zu innerer und äußerer Harmonie führt.   Günter Poll ist Rechtsanwalt und studierte bis Anfang der 1970er Jahre auch Sinologie und Soziologie in München. 1975 reiste er zum ersten Mal nach China und beschäftigt sich seitdem intensiv mit der Sprache und Kultur des Landes, deren wichtigstes und grundlegendes Element das daoistische Denken ist.     84 Seiten Paperback ISBN : 9783948108434  

Qigong: Praktische Übungen für die Gesundheit und zur Selbstheilung - Jochum, Inka Der neue Gesundheits-Ratgeber der bekannten Körper-Therapeutin und Bestseller-Autorin zur heilenden Kraft des Qigong - mit praktischen effektiven Übungen. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) ist eines der ältesten Heilsysteme der Welt. Qigong ist ein Teil der TCM mit konkreten Übungen in Bewegung und Ruhe, die die Selbstheilungskräfte möglich machen. Krankheiten und Beschwerden entstehen durch Blockaden in den Energie-Bahnen (Meridiane). Durch die Übungen kommen Körper und Geist in Harmonie, ein Zuviel und ein Zuwenig an Energie wird ausgeglichen. Nach einer kurzen Einführung in die wichtigsten Aspekte der TCM, erklärt die erfahrene Bewegungs-Therapeutin Inka Jochum ein Übungs-Konzept, das für eine breite Zielgruppe sofort anwendbar ist. Eine Besonderheit sind die Sechs heilenden Laute, ein spezielles Heil-Programm für Organe, durch das die Energie in den Organen harmonisiert wird. Das Buch behandelt die Hauptaspekte des Qigong: die tägliche Energie-Arbeit und Übungs-Praxis, das gezielte Anwenden der Sechs heilenden Laute zur Organ-Heilung und Stärkung der Vitalität und das Erfahren tiefer innere Ruhe, in der Selbstheilung geschehen kann. Sind die Energien des Körpers in Harmonie, sind die Menschen gesund und strahlen von innen heraus. Die praktischen Qigong-Übungen sind jahrelang in Kursen und Workshops der Autorin erprobt, weiterentwickelt.

Zurück nach Hause   Eine Anleitung zum Glücklichsein Der Weg zurück zu sich selbst – Eine Reise der Selbsterkenntnis, Achtsamkeit und Vergebung Es gibt viele Gründe, wegzulaufen – vor unseren Ängsten, vor Schmerz oder vor den Herausforderungen des Lebens. Manchmal scheint es einfacher, sich der Konfrontation zu entziehen, als sich dem zu stellen, was tief in uns schlummert. Doch wahre Freiheit liegt nicht in der Flucht, sondern im Zurückfinden – zurück zu unserem Zuhause, zu unserem wahren Selbst, zu unserem innersten Kern. Auch wenn dieser Weg oft steinig und herausfordernd erscheint, kann er mit Achtsamkeit, Reflexion und einer liebevollen Anleitung gemeistert werden.   70 Seiten Paperback ISBN : 9783863170684  

Qigong im Überblick - Oberlack, Helmut Die umfassende Einführung in diesen faszinierenden Bereich asiatischer Lebenskunst und Kampfkunst! Inhalt: Über 30 Qigong-Arten übersichtlich erklärt! Geschichte und Hintergrund Aufbau und Prinzipien Wirkung und Einsatzbereiche Adressen, weitere Literaturtipps Erläuterung von Fachbegriffen ...und vieles andere mehr! 178 Seiten, viele Fotos und Abbildungen! Dieses Buch stellt eine umfangreiche und übersichtliche Darstellung der verschiedenen Qigong-Stile dar. Es stellt die Vielzahl der verschiedenen Formen dar und fasst diese sehr sinnvoll und fundiert zusammen. Das Buch ist - bei einem günstigen Buchpreis - für Einsteiger wie für Fortgeschrittene sehr zu empfehlen!

Qi Gong mit Leib und Seele   Autor: Hellmann, Christian Es gibt viele Gründe, Qi Gong zu üben. Wahrscheinlich so viele Gründe, wie es Menschen gibt, die eines Tages beschließen, sich ein Buch über Qi Gong zu kaufen, ein Tutorial auf YouTube anzuschauen, oder sich direkt zu einem Qi Gong-Kurs anzumelden. Natürlich ist ein Grund so gut wie der andere, aber die Motivation, mit der man mit dem Üben beginnt, entscheidet über die Wirkung, die das Qi Gong entfaltet. Um die Auswirkungen des Qi Gongs im Alltag geht es in diesem Buch. Es ist geeignet für Anfänger, für Fortgeschrittene und für »alte Hasen«. Für Anfänger, weil das Buch in die weite Welt des Qi Gong einführt, angefangen bei der Wirkung einzelner Qi Gong-Übungen bis hin zum weltanschaulichen Hintergrund der chinesischen Kultur und ihrer Bedeutung für den Westen. Für die Menschen, die eine gewisse Zeit dabei sind und erste Erfahrungen gemacht haben, bietet es die Möglichkeit, neue Aspekte des Qi Gong kennenzulernen, die man bisher noch nicht kannte oder noch nicht im Blick hatte. Auf dem Weg dieser assoziativen Wanderung nimmt der erfahrene Qi Gong-Lehrer Dr. Christian Hellmann die positiven Wirkungen des Qi Gong auf und geht auf die Fehler, Irrtümer und negativen Aspekte ein, die sich ebenso im Laufe der Beschäftigung mit Qi Gong ausprägen können. Beim Wandern braucht es schließlich ein Ziel, eine gute Karte und genügend Zeit, um auch die kleinen Dinge am Wegesrand wahrzunehmen. Machen wir uns auf den Weg!     Weitere Infos: ISBN : 978-3-86317-065-3 ca. 92 Seiten Paperback        

Qigong beinhaltet Atem- und Bewegungsübungen, die eng mit der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) in Verbindung stehen. Im Mittelpunkt dieser Übungen steht das Qi, die Lebensenergie, die das Wohlbefinden fördert, Stress beruhigt und positiv auf die Psyche wirkt. 168 Seiten - 197 Abbildungen 

Taiji und Daoismus im Westen - Speer, Klemens J.P. - PAPERBACK Mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene   „Taiji und Daoismus im Westen“ ist ein modernes Taiji-Buch, das für kritische westliche Leser geschrieben ist.   Der traditionelle daoistische Hintergrund für Taijiquan und Qigong wird reflektiert und damit die Brücke zur traditionellen chinesischen Medizin (TCM) geschlagen. Darauf aufbauend werden die neusten westlich-wissenschaftlichen Erkenntnisse, u.a. aus Entwicklungspsychologie, Neurologie und Gesundheits- und Glücksforschung einbezogen. So kann der Leser eine umfassenden Sichtweise erlagen.   Das Buch möchte Menschen erreichen, die auf der Suche nach Entspannung sind, sich eine ganzheitliche Gesundheitsvorsorge wüschen und sich für daoistische Lebensphilosophie interessieren. Es wendet sich zudem gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene der Taiji-Praxis (Taijiquan und Qigong) und vertieft mit einem ganzheitlichen Blick auf die Praxis ein integrales ost-westliches Verständnis von Taiji als Meditation in Bewegung.   ca. 240 Seiten ISBN Paperback: 978-3935367844

Taijiquan und Qigong: Meditation in Bewegung als Übungs- und Lebensweg - Speer, Klemens J.P. Taiji (Taijiquan und Qigong) als Übungsweg führt über Körpertraining und Energiewahrnehmung hinaus zur Erfahrung des Einsseins mit dem Dao. Die Wahrnehmung von Körper, Energie und Geist fallen in dieser Erfahrung der Wirklichkeit in Eins zusammen. Das Buch vermittelt ein modernes Verständnis, wie Sie als Mensch im 21. Jahrhundert Taiji für Ihre eigene Entwicklung nutzen können. Es hilft Ihnen dabei, Qigong und Taijiquan so zu üben, dass diese Ebene der Allverbundenheit für Sie erfahrbar wird und Ihr Leben verwandelt.   Inhaltsverzeichnis: Einleitung: Von der Welle getragen Das kosmische Qi - ein Erfahrungsbericht 1.Teil: Mein Weg zum Taiji     Meine Motivation     Meine persölichen Erfahrungen mit den Übungen     Gesellschaftliche Aspekte des Taiji 2.Teil: Taiji – Stille in Bewegung     Taiji als langsame fließende Bewegungskunst     Taiji, Religion, Philosophie und Spiritualität     TCM und Taiji     Taiji und Gesundheit aus westlicher Sicht     Taiji als Übungssystem     Taiji als innere oder äußere Kampfkunst     Taiji als Übungsweg der Meditation in Bewegung 3.Teil: Daoismus und der Ursprung des Taiji     Schamanismus und Wuismus     Religiöser Daoismus     Philosophischer Daoismus und Konfuzianismus     Laotse und das Daodejing     Tschuantse und Lietse     Meditation in Bewegung     Spiritueller Daoismus und Entwicklungsstufen 4.Teil: Taiji und Musik – den richtigen Ton finden     Die Vermarktung des Übungssystems     Üben mit und ohne Musik – Rhythmus und Resonanz     Musik für unterschiedliche Gruppen – Musikauswahl     Üben ganz in der Stille – zur inneren Musik 5.Teil: Das Feinstoffliche im Taiji     Die vitale Lebensenergie Qi und der feinstoffliche Körper in der TCM und im Taijiquan     Die Vorstellung von den drei Körpern     Qi und das Feinstoffliche aus westlich wissenschaftlicher Sicht     Die Harmonielehre der TCM und im TCC     Vorstellungen von Gesundheit und Krankheit 6.Teil: Äußere Welten im Taiji     Klassische Schriften     Beweggründe des Übens     Haltungs- und Bewegungsprinzipien     Verbindung von Innen und Außen     Literaturangaben 7.Teil: Innere Welten im Taiji     Von der äußeren zur inneren Welt     Körperliche Empfindungen     Triebe und Gefühle     Innere Bilder, Formen und Gestalten     Gedanken     Energetische Erfahrungen     Mystische Erfahrungen     Grenzen erweitern     Reflexion 8.Teil: Daoismus und Taiji im Westen     Daoismus, Taiji und Ökologie     Taiji und andere Übungswege     Daoismus und Taiji im Alltag     Inkulturation in den christlich geprägten Westen     Taiji und die drei Aspekte des Dao     Das Dao, die Wandlungsphasen und integrales Taiji 9.Teil: Wirkungen des Taiji     Körperliche Wirkungen     Seelische Wirkungen     Geistige Wirkungen     Wirkungen der Kampfkunst Taijiquan     Meditative Wirkungen   Nachklang: Reflexion der Energiewelle     Reflexion über die Erfahrungsinhalte     Reflexion über den Umgang mit Erfahrungsinhalten ----- Taschenbuch, 164 Seiten ISBN: 9783945430002

Sie interessieren sich für die chinesische Philosophie und wollen Ihr Chi, Ihre Lebensenergie, stärken? Dann ist Qi Gong das richtige für Sie. Cornelius Hennings führt Sie in Qi Gong ein und zeigt Ihnen viele hilfreiche Atem-, Körper-, Konzentrations- und Meditationsübungen. So können Sie sich selbst helfen und Ihr Wohlbefinden sowohl auf körperlicher als auch auf psychischer Ebene verbessern. Aus dem Inhalt: Sag mir, was Qi ist Nicht glauben, sondern beobachten Auch Gefühle gehören zum Qi Gong Vorbeugen statt heilen Die richtige Einstellungs machts Aus trockener Theorie wird blühende Praxis u.v.m.

Taiji Quan   Die Vollendung der Bewegung. 24 Übungen - Yang-Stil - Peking-Schule Taiji wird hierzulande meistens als „Schattenboxen“ bezeichnet und dient der Bekämpfung „innerer“ Feinde, von Krankheit und Schwäche. Es fördert das Selbstbewusstsein, die Konzentration, die Harmonie der Seele, die Beweglichkeit und auch die Kondition. Das vorliegende Buch wurde mit Meister Xiao Ping Zhang erarbeitet und zeigt in mehr als 200 Meisterfotos die Bewegungsabläufe des Taji: Für jede Phase des Taiji werden Haltung und Koordination der Aktivitäten von Körper, Armen, Händen, Beinen, Füßen und Augen präzisiert. Richtungspfeile und ein klares System der Orientierung nach Himmelsrichtungen ermöglichen dem Leser das Nachvollziehen der Bewegungsphasen. „Taiji Quan“ ist als praktisches Übungsbuch für die 24 Übungen des Yang-Stils der Peking-Schule konzipiert.     Veröffentlicht 2008, von Gertrude Kubiena, Xiao Ping bei facultas / maudrich ISBN: 9783851758832 Auflage: 5. Auflage 114 Seiten 24 cm x 16.5 cm

Duft-Qigong   Ein einfacher Weg zu innerer Harmonie Duft-Qigong erzielt mit ganz einfachen Bewegungen große Wirkungen und führt zur Reinigung und Entgiftung. Das bezieht sich sowohl auf physikalische Giftstoffe als auch auf negatives Gedankengut. Das Prinzip von Duft-Qigong beruht auf dem Gleichklang der Schwingungen von Menschen und Natur, Mikrokosmos und Makrokosmos. Die höhere Stufe von Duft-Qigong hat sogar Heilwirkung. Es handelt sich also um eine Art Bioresonanztherapie ohne Apparate, nur üben muss man selbst. Mit dem vorliegenden Buch ist Duft-Qigong kinderleicht zu erlernen: Die Bewegungen von Duft-Qigong I und II sind nicht nur ausführlich beschrieben, sondern auch in schönen Photo-Sequenzen umfassend abgebildet. Auch die hochinteressante Philosophie, die dahinter steht, ist ausführlich erläutert. Das Buch ist ein Wegweiser zu Gesundheit in 16 Minuten täglich.   Veröffentlicht 2009, von Gertrude Kubiena, Xiao Ping Zhang bei facultas / maudrich ISBN: 978-3-85175-884-9 81 Seiten 119 Fotos mit 2 Wandtaf. 24 cm x 16.5 cm

Shaolin Neijin Yizhichan Qigong gehört zu den stillen, inneren Qigong Arten und wurde über etwa 1500 Jahre ausschließlich an die Mönche des "südlichen" Shaolin Klosters weiter gegeben. Unter Kennern gilt das Shaolin Neijin Yizhichan Qigong als der Königsweg unter den vielen Qigong Arten. In China hat es bereits 6 Millionen Anhänger.In Deutschland ist es bisher noch nahezu unbekannt. Die Übungen decken ein breites Spektrum an Inhalten ab: - Bewegungsübungen zur körperlichen Konditionierung - meditative Standpositionen - chinesische Energie Mudras Es war dem inneren Kreis vorbehalten und galt als Geheimwissen. Seit den sechziger Jahren des letzten Jahrhunderts wird es auch öffentlich gelehrt.Shaolin Neijin Yizhichan Qigong gilt als die Königsdisziplin innerhalb des Qigong, weil es die Fähigkeit verleiht, Energie zu Heilzwecken auszusenden.

Entdecke deine innere Kraft! Das Üben des Taiji Balls der inneren Kraft ist eine Liebeserklärung an dich selbst. Als Anfänger wirst du sehr schnell stärkere Vitalität aufbauen und innere Ruhe für den Alltag entwickeln. Wenn du erfahren bist und bereits Qigong, Taiji, Yoga oder Meditation praktizierst, verbessert sich sicher deine eigene Praxis, indem du dieser inneren Kraft folgst. Deine Selbstheilungskräfte werden durch diese einfache spiralförmige Bewegung aktiviert. Körper, Geist und Qi vereinigen sich, was zu einem bewussten und glücklichen Leben führt. So baust du eine neue Lebensstruktur auf, welche sich sowohl auf deine körperliche sowie emotionale Ausgangssituation positiv auswirkt. Diese Übung begeistert immer wieder aufs Neue, ist transformierend und geht unendlich tief. Der Nei Jin Taiji Ball ist eine neue Methode des Zhineng Qigong. Durch die Fragen und Antworten in diesem Buch wird die innere Kraft leichter verstanden und die Entwicklung geht leichter voran. Eine sehr effektive Übung, die deinen Körper und dein Bewusstsein auf ein völlig neues Niveau hebt und Energien zum Fließen bringt. Genieße das Leben , glücklich, kraftvoll und vital!     Hardcover Taschenbuch: A5 Format 120 Seiten ISBN 9783949725838    

Wege zur Balance   welche Methode für meine Beschwerden? In einer Zeit, in der viele Menschen unter Stress, Anspannung und Reizüberflutung leiden, zeigt dieses Buch sanfte Wege, um Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Es vereint die Weisheit fernöstlicher Systeme wie Yoga, Qigong, Tai-Chi, Zen, Shiatsu, Pilates, Achtsamkeitstraining und Waldbaden und macht ihre Grundprinzipien auf einfache, verständliche Weise zugänglich. Der erste Teil stellt die verschiedenen Systeme vor – ihre Ursprünge, Wirkweisen und typischen Übungen. Der zweite Teil widmet sich Alltagsbeschwerden wie Schlafstörungen, Erschöpfung, Nervosität oder Rückenschmerzen. Für jedes Thema werden passende Methoden und sanfte Übungsansätze beschrieben, die helfen können, den Energiefluss zu harmonisieren und das Wohlbefinden zu stärken. „Wege zur Balance“ richtet sich an alle, die einen Einstieg in die Welt der achtsamen Bewegung suchen – unabhängig von Alter oder Erfahrung. Ein Inspirationsbuch zum Lesen, Nachspüren und Ausprobieren.    

Qigong (mit Audio-CD)   Mit Qigong entspannt und gleichzeitig energiegeladen sein. Qigong – dieser GU-Ratgeber zeigt Ihnen, wie Sie Ihren Körper mit sanften Bewegungen lockern und den Geist zur Ruhe bringen können. Sie werden sich entspannt fühlen und gleichzeitig voller Energie. Daneben verbessert Qigong die Körperhaltung und hilft, zahlreiche Beschwerden von Körper und Seele zu lindern. Sie finden viele Übungen, die auch in Kursen gelehrt werden – wie zum Beispiel die Acht Brokate -, aber auch unbekanntere, die neugierig machen. Neben der äußeren Form der Übungen erlernen Sie zahlreiche Vorstellungsbilder – sie helfen auch Einsteigern, die wohltuende Wirkung des Qigong sehr schnell erleben zu können. Die CD bietet zwei in sich abgeschlossene Übungseinheiten sowie weitere Übungen zum Kombinieren, so dass auch Fortgeschrittenen nicht langweilig wird. Buch: 80 Seiten ISBN-13: 9783833846250  

Entspannung und Stressabbau: Tai Chi-Übungen für Büro & Homeoffice - Kalweit, Karsten Immer mehr Menschen arbeiten im Homeoffice. Auf den ersten Blick scheint das Arbeiten zu Hause nur Vorteile mit sich zu bringen. Untersuchungen haben aber ergeben, dass es viele nicht schaffen, Arbeit und Freizeit zu trennen. Oft werden spät am Abend noch berufliche E-Mails gelesen. Der Stress nimmt zu. Tai-Chi-Instructor Karsten Kalweit führt die positiven Aspekte des Tai Chi an und wählt gezielt Übungen aus, die am Schreibtisch im Büro bzw. zu Hause durchführbar sind. So lernen Stressgeplagte auf diese Weise den asiatischen Weg der Entspannung kennen und erwärmen sich vielleicht sogar für ein neues sportliches Hobby.   ISBN  978-3-8403-7818-8 Seiten  ca. 160 Format  Paperback

Den Widerhall der Gefühle im Körper verstehen Emotionen machen uns Menschen aus. Doch gerade in Krisenzeiten kämpfen viele stärker denn je mit Angststörungen, Wut oder Trauer. Die Traditionelle Chinesische Medizin beschäftigt sich seit tausenden Jahren eingehend mit den Wechselwirkungen zwischen unseren Gefühlen und unserer körperlichen und geistigen Gesundheit. So wird die energetische Beschaffenheit verschiedener Emotionen in direkte Verbindung mit einzelnen inneren Organen gebracht. Der Körper dient somit als Werkzeug zum Aufarbeiten und Lösen emotionaler Zustände und Reaktionen. Die in diesem Buch vorgestellten Übungen aus dem Qigong fördern gezielt den Energiefluss in den Organen und helfen dabei Emotionen zu integrieren.  

Tao Yin ist eine von Menschen, die Tao praktizieren entwickelte Qigong-Art, deren Übungen seit mehr als dreitausend Jahren zu mehr Gesundheit und Wohlbefinden verhelfen. Magdalena Gameiro, Gunawan Wibisono und Glen K. Hummel erklären die Grundlagen und Übungen.

Taiji und Daoismus im Westen - Speer, Klemens J.P. - HARDCOVER Mit Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene „Taiji und Daoismus im Westen“ ist ein modernes Taiji-Buch, das für kritische westliche Leser geschrieben ist. Der traditionelle daoistische Hintergrund für Taijiquan und Qigong wird reflektiert und damit die Brücke zur traditionellen chinesischen Medizin (TCM) geschlagen. Darauf aufbauend werden die neusten westlich-wissenschaftlichen Erkenntnisse, u.a. aus Entwicklungspsychologie, Neurologie und Gesundheits- und Glücksforschung einbezogen. So kann der Leser eine umfassenden Sichtweise erlagen. Das Buch möchte Menschen erreichen, die auf der Suche nach Entspannung sind, sich eine ganzheitliche Gesundheitsvorsorge wüschen und sich für daoistische Lebensphilosophie interessieren. Es wendet sich zudem gleichermaßen an Anfänger und Fortgeschrittene der Taiji-Praxis (Taijiquan und Qigong) und vertieft mit einem ganzheitlichen Blick auf die Praxis ein integrales ost-westliches Verständnis von Taiji als Meditation in Bewegung. ca. 240 Seiten ISBN Hardcover: 978-3935367622  

Das große Qi Gong Basisbuch   Erleben Sie die Kraft der sanften Bewegung Lassen Sie Ihre Lebensenergie fließen! Die sanft fließenden, fast meditativen Bewegungen des Qi Gong fördern Klarheit und Flexibilität der Gedanken, tun Atmung und Verdauung gut und stärken das Herz-Kreislauf-System   Extra: So hilft Qi Gong bei Beschwerden. »In Ruhe sei wie ein Mammutbaum. In Bewegung sei wie die Wolken und das Wasser. Wenn das Qi frei und üppig kreist, dann werden im Schnee die Blumen blühen.« (Qi Gong Weisheit)    Zuhause, unterwegs oder im Büro: Alle Übungen eignen sich für Einsteiger und Fortgeschrittene. Sie können sie ganz einfach in Ihren Tagesablauf integrieren.   Geschmeidig und beweglich ein Leben lang: Im Stehen, Gehen, Sitzen und Liegen üben zu Ihrer Lieblingstageszeit.   Auf CD: Ausführliches Basisprogramm und zwei Kurzprogramme für den Morgen und den Abend.     Dr. med. Weizhong Sun stammt aus China und studierte dort sowohl Schulmedizin als auch TCM. Nach langjähriger Chefarzt-Tätigkeit am Deutschen Zentrum für Chinesische Medizin ist er seit 2007 niedergelassener Facharzt für Physikalische und Rehabilitative Medizin in Bad Füssing.     Seitenanzahl: 144 S., 166 Abb., ISBN: 9783432111063  

Affektkontrolltraining Qigong Dancing   Synergien aus Ost und West Im Vordergrund steht die Idee des Körpers als uralter und großer Erinnerungsspeicher, als Portal und Spiegel des Nichtkörperlichen. Basiskommunikation, sensorische Aktion und Reaktion und die Kraft der Imagination werden als Möglichkeiten vorgestellt, mit sich selbst und allen seinen Anteilen und mit der Umwelt in Kontakt treten und destruktive Bewältigungsstrategien durch Verfügung über mehr Alternativen vermeiden zu können.     Über die Autoren: Gertrud Schröder Gertrud Schröder Long Ping, der friedliche Drache, geb. 1953.1987 gründete sie in Freiburg ihre eigene Schule für Kampfkunst und Meditation und unterrichtet Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Ihr Spektrum reicht von Kitaprojekten bis Seniorenarbeit. Zusätzlich gibt sie regelmässig Online Unterricht und gestaltet Onlinekurse.   Thomas Brendel Thomas Brendel, geb. 1950. Studium der Psychologie und Erziehungswissenschaften. Ausbildung als Physio- und Sportphysiotherapeut und verschiedenen Bereichen der Erwachsenenbildung. Nach zusätzlicher Ausbildung zum Familientherapeuten an der FH Bielefeld entwickelte er die Methode Affektkontrolltraining.     Paperback 236 Seiten ISBN-13: 9783755767343

Neben seinem umfangreichen Wissen zur chinesischen Gedankenwelt und Philosophie lässt Dirk Lehmann den Leser an seinen jahrzehntelangen Erfahrungen als Schüler, Lehrer und Meister teilhaben. Hier geht es nicht um angelesenes, leeres Wissen, sondern um Wissen, das durch praktische Erfahrung reflektiert, bestätigt und vertieft wird. Die wechselseitigen Beziehungen zwischen chinesischer Philosophie (bis hin zu Ideen der Quantenphysik und neueren Hirnforschung) und den weichen Kampfstilen werden anschaulich dargestellt. Anhand verschiedener Stile aus den Bereichen Qi Gong, Bagua Zhang, Taiji und Xing Yi, angereichert um zahlreiche Fotografien und Illustrationen, zeigt er die unterschiedlichsten Facetten daoistischen Denkens auf und entwirft so für den Leser ein umfassendes Bild der weichen Kampfstile, ohne dabei dogmatische Vorgaben zum vermeintlich richtigen Stil zu machen.   Paperback 332 Seiten ISBN-13: 9783756217427  

Qigong in Psychotherapie und Selbstmanagement   Stabilität entwickeln - das eigene Potenzial entfalten Die Autoren stellen die psychischen Wirkfaktoren des Qigong dar und vermitteln in zahlreichen Übungen, Beispielen und anhand von Fotos, wie Qigong in Therapie und Selbstmanagement erfolgreich eingesetzt werden kann. »Dieses Buch versteht es, in wunderbar konkreter und leicht verständlicher Weise den Geist einer an Achtsamkeit angebundenen Praxis mit hoher körperpsychotherapeutischer Fachkompetenz zu verbinden. So integrieren die Autoren östliches und westliches Wissen zu einem durchdachten Ansatz, der sowohl ressourcenorientiert ist, als auch Türen zur Tiefenpsychologie öffnet.« Halko Weiss, Ph.D. Co-Herausgeber des "Handbuchs der Körperpsychotherapie", 2008 Qigong fördert Entspannung, Gelassenheit und innere Kraft, es unterstützt die körperlichen und seelischen Selbstregulationskräfte im Menschen. Indem die Übungen Bewegung, Atemführung, Imagination und Achtsamkeit verbinden, wirken sie ganzheitlich auf Leib und Psyche. Ihre positive Wirkung bei Stresserkrankungen, psychosomatischen und posttraumatischen Störungen werden mehr und mehr auch in der westlichen Medizin und Psychotherapie anerkannt und integriert. Die in Methodik und Praxis erfahrenen Autoren stellen in ihrem Qigong-Basisbuch die therapeutisch wirksamen Faktoren dar, die auch die aktuelle Hirnforschung bestätigt zeigen anhand von Beispielen das breite Anwendungsspektrum auf beschreiben Qigong als Methode, die psychisch stabilisieren und eine positive Selbstwahrnehmung fördern kann. Das fundierte, lebendig geschriebene Buch unterrichtet in Psychotherapie und Beratung Tätige, Qigong-Lehrer und alle, die an körperorientierten Verfahren interessiert sind, über Anwendungsmöglichkeiten einer wirkungsvollen, 3000 Jahre alten Übungsform. Qigong: Die Lebenskraft (Qi) durch Üben (Gong) zu stärken und in Fluss zu bringen, hat eine über 3000 Jahre alte Tradition in der chinesischen Medizin.   Über die Autoren: Claus Fischer, Dipl.-Päd., ist Kinder- und Jugendlichenpsychotherapeut; Ausbildung in Körperpsychotherapie (Biosynthese), EMDR und tiefenpsychologisch fundierter Psychotherapie; seit 1990 ist er als Psychotherapeut in der Klinik für psychotherapeutische und psychosomatische Medizin in Bielefeld tätig; Qigong-Dozent der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng. Micheline Schwarze, M. A., ist Atemtherapeutin und zertifizierte Hakomi-Therapeutin (Körperpsychotherapie), Trainerin für Persönlichkeitsentwicklung. Seit 1988 ist sie in eigener Praxis und für verschiedene Organisationen tätig; Qigong-Dozentin der Medizinischen Gesellschaft für Qigong Yangsheng.     256 Seiten, kartoniert, mit sw-Fotos ISBN: 9783608890600

Das Tao der Weisheit - Laozi Daodejing   Hilmar Klaus Tao – „der Weg”: des Lebens, der Natur; Ursprung des Universums, Einheit aller Gegensätze … zentraler Begriff des philosophischen Daoismus (Taoismus), jener „Religion der Dichter, auch wenn sie es nicht wissen …”. (Elias Canetti). Bahnbrechender Ausgangspunkt ist das Daodejing (Tao-Te-King) des legendären Laozi (Laotse): meistübersetztes Buch nach der Bibel, seit Jahrzehnten weltweit zunehmend zitiert; moderne Themen wie Kosmogonie, Erhaltung der Natur, Vermeidung von Kriegen, nachhaltige Führung statt Besitz ergreifende Politik behandelt Laozi ebenso zeitlos gültig wie Lebensführung und Lösen der Probleme – möglichst noch vor ihrer Entstehung. Laozis „drei Schätze”: Genügsamkeit, Bescheidenheit und Liebe lassen große Übereinstimmungen mit der Philosophie eines gewissen Jesus von Nazareth erahnen – mehr als 400 Jahre früher. Beim Kosten von Essig fand Konfuzius ihn sauer, Buddha ihn bitter, Laozi vermochte aber auch dem Essig noch Süße abzugewinnen … Die vorliegende Schrift stellt erstmals wortgemäße, sinngemäße und poetische Übersetzung synoptisch neben das chinesische Original samt Lautschrift und erleichtert so auch neuen Freunden des Tao den Zugang. Fortgeschrittene finden vielfache Anregungen zur Vertiefung in Fußnoten, dem Vergleich mit den jüngsten Manuskriptfunden Mawangdui und Guodian sowie einer umfangreichen weiterführenden Quellensammlung (auch audiovisuell und internetbezogen). Und nun: „Jede Reise beginnt mit einem ersten Schritt!” (Kap. 64).     ca. 548 Seiten Gewicht  698 g Paperback ISBN : 9783810700414

Grundlagen des Qigong   Ein Wegbegleiter durch die ersten Jahre der Qigong-Praxis Dieses Buch führt Sie in die Grundlagen des Qigong ein, die Ihnen die Türen auf dem Weg in die inneren Erlebniswelten des Qigong eröffnen. Ihr Qigong kann so von tiefer Bewusstheit erfüllt werden und sich von einer Entspannungsübung zu einem ganzheitlichen Weg weiterentwickeln. Während die erste Zeit im Lernprozess des Qigong meist geprägt ist vom Erlernen der Übungsabläufe, so ist für ein tieferes Verständnis die innere Arbeit – Neigong wichtig. Jeder der drei Regulationsbereiche – Bewegung, Atmung und Bewusstsein – wird ausführlich behandelt. Die Haltung und die feine innere Steuerung des Gleichgewichtes finden dabei Berücksichtigung. Mit Hilfe von hinführenden Übungen und der „stehenden Säule“ (Zhan Zhuang Qigong) können Sie das Wissen praktisch umsetzen. Im zweiten Teil erlernen Sie Schritt für Schritt Ihre Atmung mit Hilfe zahlreicher Atemübungen zu erweitern. Anschließend erfahren Sie, wie Sie Ihre Aufmerksamkeit im Qigong einsetzen können um gezielt Ihren Energiehaushalt zu beeinflussen.

Qigong zur Öffnung der Meridiane TongJing XingQi Fa ist eine neue Übungsmethode, die von Foen Tjoeng Lie, einem kompetenten und erfahrenden Qigong- und Taijiquan-Lehrer und TCM-Gastprofessoren von Guangxi TCM-Universität, China, kreiert wurde. Er hat dabei die drei Grundprinzipien des Qigong-Systems und die methodischen Elemente der chinesischen inneren Kampfkünste, wie Taijiquan, herangezogen. Nach jahrelanger Erprobung und Modifizierung, sowie Optimierung, ist dieses neue Qigong nun in der jetzigen Form festgelegt. Es besteht aus insgesamt 15 Lockerungs- und Dehnübungen, sowie 8 Hauptübungen, die teilweise in der Ausführung relativ anspruchsvoll sind. Im Großen und Ganzen lassen sie sich jedoch bei durchschnittlicher Koordinationsfähigkeit gut erlernen. Aufgrund ihrer methodischen Spezifikationen, sowie der spiralartigen Bewegungsform, regulieren die Übungen den Muskeltonus besonders effizient und erzielen darüber hinaus auch die üblichen Wirkungen des Qigong, wie Stabilisierung der Gesundheit und Harmonisierung der Psyche. Die Meridiane, die in die Muskeln eingebettet sind, werden durch dieses Übungssystem durchlässig gemacht. So verschafft dieses Qigong eine Erleichterung für die Qi-Führung bei der Praxis des kleinen oder großen Qi-Kreislaufs, beziehungsweise des sogenannten kleinen oder großen „Himmelskreislaufs“. Ferner können Qi und Blut in den Meridianen aufgrund der verbesserten Durchlässigkeit der Meridiane ungehindert fließen. Nach TCM ist dies eine der wichtigsten Voraussetzungen für die Gesundheit.   ca 128 Seiten

Qigong für Senioren   LaoNian Qigong In diesem Buch finden die Leser Qigong-Übungen, die von dem Autor – selbst ein Senior Jahrgang 1948), ein erfahrener Qigong- und Taijiquan-Lehrer – von einigen in China populären Qigong-Formen wie Acht Brokat-Übungen, Qigong zur Muskeltransformation, „Knochenmark“-Qigong, Spiel der 5 Tiere, Taiji Qigong; Qigong des fliegenden Kranichs, Rückkehr des Frühlings usw. ausgewählt und fallweise modifiziert werden. So können die Leser diese Übungen recht gut aneignen und praktizieren. Dieses Buch ist sowohl für die Senioren konzipiert, die sich eigenes Wohlbefinden durch diese erlesenen Übungen verbessern wollen, als auch für die Qigong-Unterrichtenden, die das eigene Kursangebot damit erweitern/bereichern wollen. Diese ausgelesenen Übungen können den Praktizierenden bei regelmäßiger Anwendung helfen, das eigene Qi zu stabilisieren, was für die Erhaltung der Gesundheit (u. a. Abwehrkraft) von Bedeutung ist, die Muskeln stabilisieren und geschmeidig machen, die Mobilität verbessern. Fernen sollen sie einige Alterungsprozesse in körperlicher und geistiger Ebene verlangsamen. Diese Übungen werden in drei Kategorien eingeteilt: 1) einfache Übungen im Sitzen 2) Übungen im Stehen mit geringen Anforderungen und 3) Übungen im Stehen mit durchschnittlichen Anforderungen. Sie werden ausführlich, verständlich und mit zahlreichen Bebilderungen dargestellt. So können die interessierten, nicht nur Senioren, diese Qigong-Übungen ggf. ergänzt mit der Demo-DVD je nach eigener Zielsetzung bzw. nach eigenem Anspruch erlernen und praktizieren. Bei Bedarf können die Leser einige Übungsfolgen aussuchen und ein eigenes Übungsprogramm zusammenstellen.   Ca. 220 Seiten mit zahlreichen Abbildungen inkl. 3 DIN A2 Poster Wire-o-Bindung ISBN 9783928288903 220 Seiten 3 DIN A 2 Poster     Hinweis: Ergänzend zu diesem Buch ist die DVD “Qigong für Senioren” vom selben Autor erhältlich. Dort werden die 3 Haupt-Übungsreihen und weiteren Spezial-Übungen – von Foen Tjoeng Lie demonstriert. Zu finden unter der Artikelnummer: 758.200