Massage-Anatomie   Die richtigen Techniken, um Verspannungen zu lösen *Die Wirkung der Massage sehen und verstehen* Menschliche Berührung ist eine alte, doch äußerst wirkungsvolle Form des Heilens, und eine professionelle Massage nützt dem Körper in vielerlei Hinsicht. Ob für die Sportmassage, den Abbau unangenehmer Muskelverspannungen oder die Massage eines Partners – Massage-Anatomie führt den Leser von Grund auf in die Theorie und Praxis der Massage ein – von den Basisgriffen für jeden Teil des Körpers bis zur Erstellung eines kompletten Massageplans. Vielerlei Hinweise machen deutlich, wie man Verletzungen vermeiden und das Maximum aus jeder Massage herausholen kann. Zahlreiche Fotografien und Illustrationen zeigen, wie die einzelnen Muskeln voneinander unterschieden und gezielt bearbeitet werden können. Schritt-für-Schritt-Anleitungen erklären, wie einzelne Techniken und Griffe kombiniert werden, um dem massierten Körper zu Wohlbefinden und Entspannung zu verhelfen.     Dr. Abby Ellswort h ist zertifizierte Pilates-Spezialistin und leitet das Pilates, Therapy and Wellness Center in Westchester, New York. Peggy Altman ist zugelassene Massagetherapeutin. Sie lebt und arbeitet in Tuckahoe, New York.

Abseits vom Wege eröffnet sich uns eine faszinierende Welt mit all ihrem Reichtum, der zu großen Teilen seinen ursprünglichen Wert und seine Bedeutung verloren zu haben scheint. Zu eben dieser Welt möchte dieses Buch hin- bzw. zurückführen. Der Bezug des Menschen zur Natur hat gerade in den letzten Jahrzehnten tiefe Risse bekommen, was letztlich beiden erheblichen Schaden zugefügt hat: der Natur und dem Menschen selbst.

Mond-Yoga   Die heilsame Kraft der Mondrhythmen nutzen Yoga zu praktizieren ist immer eine gute Gesundheitsvorsorge. Mond-Yoga erklärt, wie Yoga noch tiefgehender wirkt. Jahrelange Erfahrung zeigt, wie die heilsame Kraft des Yoga in Kombination mit den Mondrhythmen verstärkt werden kann. An Löwe-Tagen sind zum Beispiel Asanas für den Rücken besonders wirksam; steht der Mond im Sternzeichen Schütze, eignen sich Übungen für die Beine, und im Zeichen Zwillinge kann speziell der freie Atemfluss intensiviert werden. Mond-Yoga verhilft zu einer ganz neuen Wahrnehmung der verschiedenen Körperzonen – eine Bereicherung für jeden Yoga-Fan!     ISBN: 9783868206975 Seiten: 216 Ausstattung: Hardcover

Im alltäglichen Sprachgebrauch bedeutet "Achtsamkeit", einerseits in kritischen Situationen die richtigen Entscheidungen zu treffen, andererseits den Blick und das Herz für die Welt zu öffnen, um mit ihr in eine wertschätzende Beziehung zu treten. Wer achtsam ist, grenzt sich ab von gleichgültigem Umgang und sinnlosen Gewohnheiten. Die Achtsamkeit ist daher eine Art inneres "Leit- und Warnsystem", um sich selbst, seinen Platz im Leben und sein inneres Gleichgewicht zu finden. Wie viele andere Fertigkeiten sollte die Achtsamkeit täglich geübt werden, damit Hindernisse überwunden und Herausforderungen gemeistert werden. Seit Jahrtausenden empfehlen buddhistische und hinduistische Mönche dazu Atemübungen, Meditationen und andere Rituale. Aber auch die jüdisch-christliche Tradition setzt mit der Bewahrung der Schöpfung oder der Barmherzigkeit wertvolle Impulse für eine offene und aufgeschlossene Lebensgestaltung. Der Kompakt-Ratgeber bietet nach einer kultur- und religionsgeschichtlichen Hinführung eine große Auswahl elementarer und gut nachvollziehbarer Übungen zur Achtsamkeit für bestimmte Zeiten und Situationen, Anlässe und Augenblicke im täglichen Leben. - Zitate und Erzählungen aus dem Weisheitsschatz von Ost und West - Wahrnehmungs-, Atem- und Stilleübungen für Körper, Geist und Seele - Anregungen, um zu sich selbst zu kommen und über sich hinauszuwachsen Achtsamkeit ist eine Ressource, auf die jeder Mensch zurückgreifen kann, damit sein Leben gelingt.

Die kleine Rückenschule: Wirksam helfen, einfach vorbeugen (Kempf, Hans-Dieter) Die kleine Rückenschule: Wirksam helfen, einfach vorbeugen Deutschlands erfolgreichste Rückenschule – komprimiert und hilfreich. Das Kreuz mit dem Kreuz kennen wir alle und wünschen uns effektive Hilfe. Dieses Buch eines der führenden Rückenexperten zeigt, was man akut zur Linderung der Beschwerden tun kann. Außerdem gibt es Tipps, wie Sie Ihrem Rücken etwas Gutes tun können, damit die Schmerzen nicht zurückkehren oder Sie besser damit umgehen können. Heilsame Übungen und ein Programm für Funktionstraining und Entspannung runden das Konzept ab. So können Sie mit wenig Zeitaufwand Ihren Rücken entlasten, entspannen und von Schmerzen befreien. ca. 112 Seiten ISBN: 9783499628597 Autor: Hans-Dieter Kempf Illustriert von: Horst Lichte

Familien-Yoga   Yoga: Spiel, Spaß und Bewegung für Kinder und Eltern Familien-Yoga hilft den Kindern, auf spielerische Art und Weise sich ihres Körpers, ihrer Emotionen und ihrer Umgebung bewusst zu werden. Es bedeutet aber auch, miteinander zu lachen, Spaß zu haben, voneinander zu lernen und das Zusammensein zu genießen. Yoga-Grundstellungen wie der Adler, der Baum oder das Boot werden einfach beschrieben und farbig illustriert. Sie bilden die Grundlage für viele fantasievolle Yogaspiele. Der Atem und die Sinne kommen dabei auch nicht zu kurz. Familien-Yoga eignet sich auch, Yoga, Entspannung und Meditation in Tagesstätte, Kindergarten und Schule spielerisch zu erforschen.   Seitenzahl: ca 124 Seiten ISBN: 978-3-0350-3047-1  

Die Suche nach der Ganzheit   Unterweisungen für übende Zen-Buddhisten «Was das menschliche Herz wirklich will, ist eine Wieder-Verbindung mit der Harmonie, die alles durchdringt und in der sie ihr Sein hat. Damit wird seine Sehnsucht erfüllt, und so erfüllt entsteht eine aktive und freudige Anteilnahme an und mit allem, was ist.» Dieses Thema, die Suche des Herzens nach der Ganzheit, durchzieht die Schriften und Unterweisungen der Ehrw. Myokyo-ni wie ein roter Faden. Die Autorin verweist darauf, dass dieses Bedürfnis nach Erfüllung das Gebiet aller religiösen Bestrebungen ist. Die verschiedenen Traditionen, so unterschiedlich sie im Einzelnen auch sein mögen, deuten alle auf dieselben Wahrheiten, auf das Universelle, weil unsere menschliche Natur, unser menschliches Herz dasselbe ist. Dass die menschliche Natur die Begriffe alt, modern, westlich und östlich überschreitet, macht die Untersuchung fernöstlicher wie auch christlicher Symbole, buddhistischer Allegorien, wie auch verschiedener Aspekte von C. G. Jungs analytischer Psychologie deutlich. Dieses Buch ist ein Wegweiser. Es leitet den Übenden Schritt für Schritt durch die buddhisti­schen Lehren, die immer klar und ausführlich in konkretes tägliches Training übersetzt werden. Diese aufschlussreichen Hinweise zur Übung auf dem Weg zur Ganzheit wurden von Myokyo-nis Schülern stets als hilfreich und ermutigend empfunden. Mögen sie auch weiterhin andere auf dem Weg inspirieren und unterstützen. Ebenfalls von Myokyo-ni Irmgard Schlögl ist lieferbar: → Die sanfte Wandlung des Bullen. Die zehn Bullenbilder — Eine spirituelle Reise → Die Weisheit der Zen-Meister     208 S., 10 Abb. Hardcover mit Fadenbindung, Leseband ISBN 978-3-932337-62-8

Zen-Mönch in Europa   Aus Gesprächen aufgezeichnet von Romana und Bruno Solt Roland Rech, langjähriger Schüler von Zen-Meister Taisen Deshimaru-Rōshi und einer seiner Dharma-Nachfolger, leitet die Internationale Zen-Vereinigung und unterrichtet seit zwanzig Jahren in vielen Ländern Europas Zen-Schüler in der Tradition der Meister der Überlieferung. Getreu der Unterweisung seines Lehrers schildert er uns ein besonders schlichtes und nüchternes Zen, das vor allem dem Erbe der alten Meister treu bleibt. Zen benötigt — auch in Europa — nichts anderes, als sich hinzusetzen und zu sein. Diese intime Erfahrung mit dem Wesen der Existenz lässt uns inneren Frieden finden und eine Möglichkeit, völlig unabhängig zu leben, ohne zugleich von der Wirklichkeit getrennt zu sein. Zen folgt Buddhas Rat: «Glaubt nicht das, was ich euch sage, sondern verlasst euch auf eure eigene Erfahrung.»   128 S., Hardcover mit Fadenbindung ISBN 978-3-921508-83-1

Das Zen in Bewegung - Die Weisheit der Kampfkünste “Die Wörter werden zu Handlungen; die Handlungen zu Gewohnheiten. Diese festigen unseren Charakter und der Charakter unser Schicksal.” Richard Kim Geboren auf Hawai, am 17. November 1917, verließ uns Meister Kim am 8. November 2001 in San Diego / Kalifornien. Sein Leben war ein langes Studium über das Verbreiten der Kampfkünste, zu einer Zeit, zu der man sich die Information noch aus erster Hand suchen musste. Es gab keine Bücher über dieses Thema, geschweige denn das Internet. Sein Leben war erfüllt von fantastischen Reisen und Zeiten, bei denen er von den großen Meistern lernte. Meister Kim genoss die Anerkennung von tausenden Studenten. Aus dem Inhalt: -Hariya Sekiun -Ein bescheidener Mann -Gleichheit -Illusionen -Der "Pleaser" -Der letzte Kampfrichter -Gleichgewicht -Schmeicheleisucht trifft auf Wahrheit -Mehr über Funakoshi uvm.

"Viele Menschen kennen ihr Auto wie ihre Westentasche und pflegen es auch gut, damit es länger hält und für einen vernünftigen Preis wieder verkauft werden kann. Würde eine Werkstatt den noch funktionierenden Auspuff erneuern wollen, gäbe es Protest. Man würde noch andere Fachleute dazu befragen, sich mehrere Angebote einholen, falls notwendig. Sagt aber ein Arzt, dass eine Operation notwendig ist, erkundigen sich die wenigsten, was es da noch auf dem Markt der Möglichkeiten gibt." Humorvoll und realistisch lebt die Protagonistin vor, wie sie die Volkskrankheit Nummer eins, Rückenschmerzen, für sich und ihre persönliche Ent-Wicklung nutzt. Der kleine stachlige Igel in ihr drin will nicht zerstückelt werden. Trotz Gesundheitsreform und unterschiedlicher schulmedizinischer Meinungen, lässt sich die Autorin einige Weisheiten von ihrer Bandscheibe flüstern und lebt ohne die empfohlene OP ein angenehmes Leben.

Wezen-Do oder Weißbier, Zen und Kampfkunst "Wei-Zen-Dô ist eine neue Form der uralten Suche nach Sinn und Einheit", sagt Günter Burkart in seinem einzigartigen Standartwerk über Weißbier, Zen und Kampfkunst. In einer gelungenen Parodie befaßt sich der Autor sachkundig in halb ernstem, halb hintergründig humorvollem Ton mit einem besonderen kulturellen Phänomen: nämlich mit dem Weißbierkonsum der Karatekas aller Verbände. Man darf nicht alles auf die Goldwaage legen, was Günter Burkart über "Wei", "Zen" und "Dô" zu sagen hat ... man wird sich jedoch ausschütten vor Lachen, wenn man im "Wei-Zen-Dô" schmökert. Ganz nebenbei lernt man nicht nur einiges über die "Wechselwirkung von Wei-Zen-Quanten" (mit wem?), über "die selektive Gravitation im Wei-Zen Dô" oder über "Wei-Zen-Dô und die Veränderungen der Raum-Zeit", sowie über chinesische Geschichte und den verzweifelten Überlebenskampf von Gehirnzellen im "Wei-Zen"- Rausch. "Wei Zen –Dô" ist ein Buch für Jedermann und Jedefrau, nicht nur für weiche Birnen und harte Lebern! Und außerdem ein super Geschenk für alle biertrinkenden Karatekas, ihre Bewunderer und Kritiker (beiderlei Geschlechts). Taschenbuchformat ca 120 Seiten Paperback-Ausgabe ISBN 978-3-937745-09-1  

Energiequelle Ayurveda - Indisches Heilwissen bei Erschöpfung, Stress und BurnoutNutzen Sie uraltes Wissen für neue Energie! Fühlen Sie sich gestresst? Sind Sie oft erschöpft und antriebslos, oder befürchten Sie, dass Ihnen Ihr Alltag über den Kopf wachsen könnte? Lassen Sie sich vom über 5.000 Jahre alten Wissen der Veden helfen! Neue Energie gewinnen und das eigene Kraftpotenzial finden und entfalten – diese Schätze können Sie aus der „Energiequelle Ayurveda“ schöpfen. Die indische Ayurveda-Therapeutin Balvinder Sidhu stellt Ihnen neue, facettenreiche und effektive Wege vor, auf denen Sie wieder zu Ihrer Energie zurückfinden und diese langfristig erhalten können. In der ganzheitlichen Sicht auf Körper, Geist und Seele werden Sie selbst zum Macher und Gestalter Ihrer Lebensqualität. Sie können spüren, wie sich neue Lebensfreude, Kreativität und Wohlbefinden einstellen. Balvinder Sidhu unterstützt Sie dabei ganz individuell, gemäß Ihrer eigenen Konstitution: Der ganzheitliche Ansatz umfasst ein Betrachten bzw. Überdenken Ihrer Lebensgewohnheiten, die Entschlackung und Reinigung des Organismus auf körperlicher und geistiger Ebene, die mentale Stärkung durch Yoga und Meditationsübungen sowie typgerechte Ernährungs- und Energieprogramme. Balvinder Sidhu zeigt, wie Sie all dies leicht in Ihren Alltag integrieren können.

Magie der Kräuter   Nock, Judy Ann Kräuter werden seit Tausenden von Jahren für ihre magischen Eigenschaften geehrt, unabhängig davon, ob sie bei der Heilung helfen oder in das Gebet einfließen. In diesem Buch finden Sie Informationen zu hundert der mächtigsten Kräuter sowie Informationen zu deren Verwendung in Ihrer magischen Praxis. Verstärken Sie Ihre Rituale, indem Sie eine Kräuterkrone aus Lorbeer, Salbei und Bohnenkraut schwenken. Stellen Sie einen Liebestrank mit Orangenblüten und Muskatellersalbei zusammen, um die Vertrautheit zu fördern. Schützen Sie Ihr Zuhause, indem Sie einen handgefertigten Kräuterbesen aus Beifuß und Rosmarin an Ihre Haustür hängen. Lesen Sie in marokkanischen Teeblättern, um zu sehen, was Sie in Sachen Geld und Vermögen erwartet. Entdecken Sie pflanzliche Anwendungen zur Unterstützung Ihrer Gesundheit und Ihres Wohlbefindens sowie nachhaltige und verantwortungsvolle Methoden zur Pflege Ihres eigenen magischen Kräutergartens. Mit dem Wissen in diesem Buch stärken Sie Ihr Handwerk, indem Sie sich tiefer mit sich selbst, anderen lebenden Energien und dem Geist der Erde verbinden.   ISBN: 9783868206043 Seiten: 240 Hardcover  

Mentale Magie   Meditationen und Rituale für Körper und Geist Der Autor und Hexer Mat Auryn enthüllt in diesem Buch seine bislang geheimen und gut behüteten Tipps, Rituale und Meditationen, um deine psychischen Fähigkeiten zu erschließen und deine Hexenkunst auf ein höheres Level zu heben. Dieses bahnbrechende Buch mit über 90 Übungen hilft deiner Magie und deinen Sinnen, ihr volles Potenzial zu entfalten. Hexenkunst und Psychismus sind zwei Seiten derselben Medaille – sie ergänzen und stärken sich gegenseitig. »Mentale Magie« bietet alles, was du brauchst, um nicht nur die Wahrnehmung und Manipulation von Energie zu beherrschen, sondern auch, um überall und zu jeder Zeit Magie auszuführen. Dieses Buch lehrt euch, wie ihr die Energie auf neue Weise nutzt und eure Wahrnehmungen in augenblicklichen magischen Ergebnissen manifestiert.   ISBN: 9783868206500 Seiten: 256 Ausstattung: Hardcover  

Wahres Leben aus ZEN Zeitgemäß und lebensnah vermittelt Zen-Meister Zensho einen direkten Weg zu einem achtsamen und bewussten Leben. Er zeigt uns, wie wir mitten im Alltag, als dem wahren Ort der Übung, zu innerem Frieden, tiefer Weisheit und höherer Bewusstheit gelangen können.Hierdruch werden wir fähig, die Kostbarkeit jedes Augenblicks mit unserem ganzen Sein zu erleben und hellklares Gewahrsein des Geistes und aktives Handeln als eine einzige Wirklichkeit zu erfahren. Zen-Meister Zenshos praktische Anweisungen zur Zen-Praxis mitten in der Welt machen das Buch zu einer sicheren Orientierungshilfe für den modernen Menschen des Westens.Aus dem Inhalt:Das unaussagbare Geheimnis des EwigenDie Illusion der ZeitDie wundervole VerheißungDas tao liegt unter deinen FußsohlenDer natürliche Zustand des GeistesDie Mitte bewahrenBefreiungSinnerfülltes Lebenu.v.m.

Einfach und wirksam Beschwerden lindern - Langfristig schmerzfrei bleiben (mit großem Selbst-Check) Rückenschmerzen kommen manchmal überfallartig, manchmal schleichen sie sich langsam an, aber kaum jemand ist davor gefeit. Wiederkehrende und chronische Rückenschmerzen führen zu einer erheblichen Einschränkung der Lebensqualität, und gerade das Vermeiden von Bewegung und Belastung hilft zwar akut, schwächt auf Dauer aber eher den Rücken und legt so den Grundstein für neue Beschwerden. Es gibt eine Menge Anwendungen und Übungen, mit denen jeder sich selbst helfen kann, sogar bei starken Schmerzen. Mit diesem «Schnellhelfer Rückenschmerz» können Sie sich selbst helfen, er bietet verschiedenste Ansätze aus der Orthopädie, der Physiotherapie, der Osteopathie, der chinesischen Medizin, der Naturheilkunde und der Sporttherapie. Mit einem Selbst-Check können Sie Ursachen auf die Spur kommen und die richtigen Maßnahmen und Mittel auswählen. Geordnet nach verschiedenen Schmerzorten, -arten und -symptomen will dieses Buch grundsätzliche oder schnelle Linderung bieten. Dafür steht das Autorenteam aus Top-Fachleuten!   ca. 144 Seiten ISBN: 978-3-499-61680-8 Autoren: Hans-Dieter Kempf, Marco Gassen, Christian Ziegler Illustriert von: Horst Lichte  

Schon seit jeher gibt es, beispielsweise im Zen, orakelhafte Fragestellungen und Aussagen, die keinen Sinn zu ergeben scheinen, damit sich beim darüber Nachdenken die Gedanken so lange im Kreis drehen, dass sie sich irgendwann abschalten. ERROR würde das in unserer heutigen Zeit heißen und zu einem Systemabsturz führen, durch den wir das System rebooten und neu formatieren können, um (wieder) mit mehr Leichtigkeit durchs weitere Leben zu gehen. In diesem kleinen Band sind einige "modernisierte" Versionen alter Weisheiten zu finden und darüber hinaus weiteres Sinnvolles und Sinnloses, das uns helfen kann, aus dem normalen Gedankentrott auszubrechen und dem "Erwachen" ein Stück näher zu kommen. Durch teils ernste, teils spaßige Sprüche, unlösbare Fragen und andere Ungereimtheiten führt der Autor geradewegs zur Erleuchtung, mindestens bringt er der Heiterkeit nahe. Ein Werk für alle, die nach einer neuzeitlich angepassten Form der Meditation suchen. Mit einem Augenzwinkern eröffnet dieses Büchlein einen unverkrampften Weg der Selbsterkenntnis - für alle Philosophen, Nachdenker, Sinnsucher und solche, die es werden wollen.

Anleitung für Achtsamkeit   zweisprachig   Gedichte von Madeleine Hold mit koreanischer Übersetzung von Yulim Kim: "Ohne Gedanken, verschwendet an das, worin wir versanken, zitternd vor Angst, ohne Gefühle, verschlossen vor dem, wovor wir uns hüten, es zu verstehen, ohne Erwartung, gerichtet auf die, für die wir uns schwertun, finden wir sie - die Gegenwart." Sämtliche Texte wurden bereits in 'Ohne Kleider', einem gemeinsamen Werk von Madeleine Hold und Co-Autorin Jill Graf, veröffentlicht und sind hier sowohl in deutscher als auch in koreanischer Sprache neu herausgegeben.     Über den Autor:   Madeleine Hold Schon als Kind schrieb Madeleine Hold mit Leidenschaft Geschichten und Gedichte und wusste genau, dass sie eines Tages Schriftstellerin sein würde. Wenn sie nicht gerade schreibt oder liest, tanzt sie singend durch die Wohnung, nascht Stracciatella-Eis, genießt die Natur oder bastelt bunte Fotoalben.   Yulim Kim (Hrsg.) Komponistin Yulim Kim, auch Übersetzerin, schenkt Gedichten oder Märchen gern eine musikalische Seele. Ihren Traum, eines Tages selbst etwas zu schreiben, erfüllt sie sich durch das Übersetzen.     Paperback 154 Seiten ISBN-13: 9783754315422 Sprache: Deutsch, Koreanisch    

Yoga   Die Kunst der Entspannung und Gelassenheit Die Yogalehrerin Lotte Kadolph zeigt einen praktischen, verständlichen Weg zum Hatha-Yoga auf und gibt einen Einblick in diese alte indische Kunst. Sie erläutert ausführlich die Entspannungslagen, Sitzhaltungen und Körperstellungen sowie die essentiellen Atem- und Konzentrationsübungen des Yoga und deren Wirkung. Besondere Übungsblätter dienen der leicht nachvollziehbaren Unterweisung für ein individuelles 30 Wochen-Training. ... Körpererfahrung und innere Ruhe! 105 Seiten - 368 Abbildungen 9783878920342

Es verlangt tägliches Überlegen und viel Einsicht, wenn man sein Leben wirklich verstehen will. Das Leben besteht aus Wahrnehmung und Handeln. Die meisten Menschen versuchen jedoch nur, ihre Handlungen zu kontrollieren, und erkennen dabei nicht, wie wichtig die Wahrnehmung für ihr Leben ist. Das Handeln jedes Einzelnen hängt davon ab, wie er zu diesem Zeitpunkt die Welt wahrnimmt. Dieses Buch ist für all jene konzipiert, die das Leben verstehen wollen. Der Autor Kenjiro Yoshigasaki Sensei, Jg. 1951, unterrichtet seit 1977 Ki und Aikido in Europa und leitet den Verband «Ki no Kenkyukai Internationale». ca. 96 S., Hardcover ISBN 9783948378042 2., völlig neu bearbeitete Ausgabe

Zen-Poesie   Bellmann, Mathias Finde Ruhe! Kleine Gedichte, um den hektischen Alltag für einen Moment auszublenden. Tiefe Weisheit zeichnet den Buddhismus aus. Im Zen findest du die Kraft, wirklich zu dir zurückzukommen, wenn dich die Welt zerfetzen will. Lass diese lyrischen Worte ein Licht der Harmonie in deinem Leben anzünden.     Über den Autor: Mathias Bellmann Niemand, nichts, nirgendwo, aber durch den Urknall prädestiniert.     Paperback 270 Seiten ISBN-13: 9783695186808

Stand-up-Paddling Yoga   Johannsen, Perci Shakti Wasser. Ein Board. Vertrauen. Mehr brauchst du nicht.   SUP-Yoga ist ein junger, moderner Yogastil, der Sport und Wellbeing, Mensch und Natur in eine ganz besondere Verbindung bringt. Dieses Buch ist Übungshilfe und Inspiration in einem. SUP-Yoga-Pionier Percy Shakti Johannsen begleitet dich von der Auswahl des richtigen Boards über die erste einfache Mobilisationsübung bis zum sicheren Stand in den fordernden Asanas der Rishikesh-Reihe. Wage den Schritt von der Yogamatte aufs Wasser und genieße das einzigartige Gefühl des Übens im Einklang mit der Natur. Finde die innere Ruhe, komm mit SUP-Yoga in deiner Mitte an - du wirst es lieben! - Fitnessworkout und Reise zum Selbst: Stand Up Paddling Yoga (SUP-Yoga) - Yoga auf dem Paddleboard - Das Outdoor-Programm für Balance, Stärkung der Tiefenmuskulatur, Ausgeglichenheit und Sofortentspannung - Alle Basics, Übungsreihen und exklusive Fotos mit dem deutschen SUP-Yoga-Pionier Percy Shakti Johannsen   ISBN: 9783835416611  

I-Ging das Buch der WandlungenHerausgegeben von Thomas Cleary. Aus dem Amerikanischen von Ingrid Fischer-Schreiber Das ›I Ging‹, auch ›Buch der Wandlungen‹ genannt, ist das älteste Buch Chinas. Man kann es als Orakel befragen, doch sagt es keine eindeutige Zukunft voraus. Vielmehr spricht es in Gleichnissen, die offen sind für persönliche Deutungen und die in ihrer elementaren Bildlichkeit zu einem intuitiven Verständnis der Welt verhelfen können.

Gesundheit in unseren Händen   Mit Mudras zu mehr Lebenskraft Das erfolgreiche Praxisbuch zur Selbstheilung „Gesundheit in unseren Händen“ enthält die wichtigsten Mudras für mehr Energie und Lebenskraft. Mudras sind Finger-Übungen, die der Prävention dienen und die Gesundheit unterstützen. Weit verbreitete Beschwerden von Rückenschmerzen über Verdauungsprobleme bis hin zu Erschöpfung und Müdigkeit lassen sich mit den Finger-Modi behandeln. Kim da Silva hat die östliche Heilmethode zur Selbstheilung mit den eigenen Händen in den Westen gebracht und zu deren Bekanntheit beigetragen. Der ausgebildete Kinesiologe hat in Asien die Selbstheilungskräfte studiert und die essenziellen Mudras und deren Wirkungsweisen in diesem Klassiker und Standardwerk der östlichen Heilkunde zusammengetragen.     Die 75 wichtigsten Mudras zur Heilung bei gängigen Beschwerden (z.B. Kopfschmerzen, Menstruationsbeschwerden, Gelenkschmerzen) Stimulierung der Finger-Reflexzonen Stärkung der Konzentrationsfähigkeit mit Hand-Übungen Geordnet nach Schmerzsymptomen Mit Fotos zu jeder Übung zur einfachen Selbstanwendung   ca. 256 Seiten ISBN: 978-3-426-87888-0 Autor: Kim da Silva

Das Erwachen zum wahren Selbst   Der Zen-Weg der Allumfassenden Mystik Wir sind so sehr mit den Belangen des täglichen Lebens beschäftigt, dass wir uns selbst verloren haben. Dieses Buch beschäftigt sich mit der Frage nach dem Sinn des Lebens. Denn diese ist letztlich die Frage nach unserem wahren Selbst. Es ist die Frage nach dem, wer und was wir im Grunde unseres Wesens wirklich sind. Mit klaren Worten veranschaulicht Zen-Meister Zensho W. Kopp eindrücklich, wie wir die trügerische Natur unserer Konzepte durchschauen können, so dass wir uns über unsere selbst geschaffenen Begrenzungen erheben. Hierdurch gelangen wir von der Identifikation mit dem Unwirklichen zur absoluten Wirklichkeit unseres wahren Selbst. Wir erleben eine befreiende Transformation zu einem tiefen und allumfassenden universellen Bewusstsein und somit zur Freiheit des Geistes.   Über den Autor: Zensho W. Kopp ist einer der bedeutendsten spirituellen Meister der Gegenwart. Seine ganzheitliche Sicht eröffnet geistig Suchenden einen zeitgemäßen Weg der spirituellen Verwirklichung. Er ist der direkter Dharma-Nachfolger von Zen-meister Soji enku und Autor zahlreicher Zen-Bücher. Zensho unterweist eine große Gemeinschaft von Schülern und leitet in Wiesbaden das Zen-Zentrum Tao Chan. Weitere Info's über Zen-Meister Zensho       Von: Kopp, Zensho W. ca.112 S., Softcover ISBN: 9783907246870

Selvarajan Yesudian reduziert die Körperstellungen des Hatha-Yoga auf das Wesentliche. Er verzichtet auf großformatige Bildtafeln, beschreibt aber in allen Einzelheiten, wie lange und auf welche Weise eine bestimmte Haltung einzunehmen ist. Mit jeder Beschreibung spürt der Leser mehr, aus welchem unerschöpflichen Fundus an Weisheit der Autor schöpft. Aus dem Inhalt: -52 Leitgedanken für die 52 Übungsblätter -Yoga-Übungen durch das Jahr -Neue Pranayama-Atemübungen und Hatha-Yoga-Übungen und Ihre Heilwirkung uvm. 220 Seiten Taschenbuch ISBN: 9783894274696

Der Yoga-Pfad - Liebe und Achtsamkeit im täglichen Leben (Reinelt, Joachim) Joachim Reinelt legt mit diesem „Yoga-Ratgeber“ ein Buch vor, das alle Facetten des Yoga dahingehend beleuchtet, wie er das tägliche Leben des Menschen erfüllter, glücklicher und sinnvoller gestalten helfen kann. Ein praktisches Yoga-Buch, das bis dahin wenig oder gar nicht beachtete Aspekte des großen östlichen Weisheitspfades erhellt! Aus dem Inhalt: -Die grundlegenden Lehren des Yoga und Tantra im alltäglichen Leben -Die vier klassischen Yoga-Wege -Karma-Yoga -Bhakti-Yoga -Dhyana-Yoga -Jnana-Yoga -Yoga im täglichen Leben 300 Seiten Taschenbuch 9783894274887  

Begeisterung fürs Leben Die Kraft deiner Gedanken Wir „sehen“ nur wenig von dem, was die Gedanken in uns und anderen bewegen. Dabei sind Gedanken eine Großmacht. Sie nehmen Einfluss auf unsere Gefühle, unsere Entscheidungen und unser Handeln. Sich selbst kennen und in schlechten wie in guten Zeiten selbstsicher bejahen, auch allein glücklich sein können, den Sinn im eigenen Leben erkennen und andere Menschen vorurteilsfrei annehmen – der Schlüssel dazu liegt allein in uns und unserer Einstellung. Das Leben ist und bleibt polar, es wird stets Höhen und Tiefen geben, aber die entscheidende Frage ist die des Umgangs mit ihnen. Uwe Böschemeyer gibt in seinen Texten „Die Kraft deiner Gedanken“, „Sinn für mein Leben finden“, Sich selbst bejahen“, „Die Sprache der Träume“, „Die Kunst miteinander sprechen zu können“ und „Allein leben“ wertvolle Anregungen, die uns in den verschiedensten Lebensbereichen befähigen, so gut wie möglich mit unseren Gedanken umzugehen, negative in positive zu verwandeln und damit den Sinn in unserem Leben zu erkennen. Er ermutigt einen jeden, sich den Fragen des Lebens zu stellen, um wieder Raum für eigene Entscheidungen, für neue Begeisterung zu gewinnen – fundierter Rat zum Glücklichsein.

Raja-Yoga: Der königliche Weg (Haich, Elisabeth / Yesudian, Selvarajan) Der „Raja-Yoga-Pfad“ gilt in Indien als der „königliche Weg“. Es ist der Weg der tiefsten Einsicht und des bewussten inneren Erkennens. Im „Raja-Yoga“ verzichtet der Praktizierende auf die Körperübungen des „Hatha-Yoga“ und konzentriert sich ganz auf die inner-seelischen Umwandlungsprozesse. Elisabeth Haich und Selvarajan Yesudian beschreiben diesen ehrwürdigen Pfad Schritt für Schritt, bis der Einzelne in seinem Herzen das göttliche Licht aufleuchten sieht. 220 Seiten Taschenbuch ISBN: 9783894274696  

Yoga hilft – bei psychischen Problemen Das Yoga-Selbsthilfebuch für alle psychischen Beschwerden Yoga kann zwar keine Psychotherapie ersetzen, doch hält diese jahrtausendealte Wissenschaft für psychische Probleme ganz ungewöhnliche und wirksame Heilmöglichkeiten bereit. In diesem Buch setzt sich die Dipl.-Psychologin und Yogalehrerin genau mit diesem spannenden Aspekt des Yoga auseinander. Sie stellt moderne Studien vor, die die enge Verbindung zwischen Körper, Geist und Psyche nachweisen, und erläutert die vielfältigen Übereinstimmungen mit der Yogalehre. Das große Geschenk des Buches sind die für jedes psychische Problem speziell zusammengestellten Yogaübungen, und die eigene Seelenproblematik als innere Wachstumschance zu erkennen.

Zen ist in aller Munde und Werbebotschaften. Livestyle-Produkt oder Askese? Keines von beiden, sagt Genteki, und gibt uns hier schmunzelnd und mit dem lockeren Pinselstrich seiner meisterhaften Kalligrafien und Zeichnungen – aber auch den dazugehörigen tiefgründigen Erläuterungen – den etwas anderen Zugang zum Zen-Buddhismus. Der Autor über sein Buch: Zen, das manchmal ein gar asketisches und grimmiges Image hat oder sogar pflegt, ist eigentlich nichts anderes als buddhistische Praxis. Und buddhistische Praxis soll unser Leiden vermindern, uns also glücklicher machen. Also soll uns Zen glücklich machen. Punkt. Dies ist der rote Faden in diesem kleinen Buch. Auf lockere, aber durchaus ernst gemeinte Weise versuche ich darin aufzuzeigen, dass Zen keine Livestyle-Gymnastik für die Seele, keine Askeseübung und schon gar nicht eine mystisch verklärte Geheimlehre ist. Zen-Buddhismus ist bodenständig und pragmatisch, ist psychologische Selbsterforschung unter Einbezug des eigenen Körpers und der Umwelt. Zen lehrt uns nicht, über das Wasser zu gehen, sondern den Boden unter unseren Füßen zu spüren. Durch die (in der Meditation erfahrbare) Erkenntnis, dass unser Ich eine Illusion ist und wir mit allen Dingen vernetzt sind, können wir uns vollständig öffnen und beginnen, wahres Mitgefühl zu empfinden. So ist Zen nicht eine egoistische Innenschau, sondern ist gegen Außen gerichtet, da unser Glück schlussendlich nur vollständig wird, wenn es auch unserer Umwelt gut geht. Wenn wir glücklich sind, dann lächeln wir, und unser Lächeln kann eine Brücke zu anderen Menschen schlagen. Deshalb habe ich in meinem Buch ein ganzes Kapitel dem Lächeln gewidmet. Der Hauptteil des Buches besteht jedoch aus vierzig ausgewählten Zen-Worten, die ich in einer chinesischen Kursivschrift schrieb, mit humorvollen Tuschmalereien versah und auf Deutsch erkläre. Marco Genteki Röss befasst sich seit 1988 mit Japan und Zen. Er lebte von 1993 bis 1999 in Japan, wo er die Sprache des Landes und seine Kultur studierte. Er praktiziert seit 1989 Kyudo (japanisches Bogenschießen), seit 1994 Zazen und seit 1995 Shodo (Schriftkunst). Ab 2006 begann er das Spiel der Shakuhachi-Bambusflöte zu erlernen. Als Buddhist ist er im interreligiösen Dialog aktiv. Eine fundierte und insbesondere schön anzuschauende Einführung in Zen.  

Golf + Yoga - Ein Weg zum freudigen und besseren Spiel (Schulz-Puschmann, Heidelore) Heidelore Schulz-Puschmannwar ein Leben lang ein "bewegter Mensch". Über 20 Jahre leitete sie ihre eigene Ballett- und Yogaschule. Selbst Golfspielerin, sieht sie auch in diesem Sport die große Kunst des Körperverstehens als Voraussetzung für ein erfolgreiches und damit freudiges Spiel. Den Körper spüren, fühlen, erleben, ihn als Medium der Wahrnehmung einsetzen. Im Yoga wird eine Ganzheitsmethode angewandt, die das Zusammenspiel von Körper-Seele-Geist im Menschen vereint.Als Dipl.-Yogalehrerin will sie mit diesem Buch Golferinnen und Golfern helfen, Blockaden zu lösen, Selbstvertrauen zu steigern, damit sie in ein entspanntes, konzentriertes Spiel gehen können. Paperback 112 Seiten ISBN-13: 9783837052817  

«Die Stimme des Tales ist Buddhas weite und lange Zunge, die Form der Berge nichts anderes als sein reiner Körper.» Diese Zeilen aus einem bekannten Zen-Gedicht gaben einem 38-tägigen Sesshin (Zen-Retreat) in Val d’Isère in den französischen Alpen das Motto. Zen — das ist Zazen, Versenkung, Sitzen in der Haltung des Buddha, und es ist die mündliche Unterweisung (Kusen) eines authentischen Meisters der Überlieferung. Dieses Buch gibt einen tiefgründigen Einblick in diese Tradition: Es enthält in chronologischer Form die gesammelten Kusen dieses Sesshin, wobei deutlich wird, dass Zen-Unterweisungen keine vorbereiteten Vorträge sind, sondern sich spontan im Kontext des Alltagslebens in einer Zen-Gemeinschaft und in Einheit mit dem Geist der Schüler entwickeln; dass Zen-Erziehung keine Wissensvermittlung ist, sondern verständnisvolle und strenge wie auch liebevolle Führung auf dem Weg Buddhas. Gleichzeitig ist es das erste Mal, dass ein Zen-Meister sich zum Thema Karma und Wiedergeburt äußert. ca. 184 Seiten Hardcover mit Fadenbindung, Leseband ISBN 9783921508183

Wareth   Das innere Tor Ein stiller, spirituell-psychologischer Roman über Verlust, Erinnerung und die Kraft der Selbstbegegnung. Zwischen realer Welt und innerem Erleben entfaltet sich die leise Geschichte einer Frau, die beginnt hinzuhören, wo es lange still war - und loszulassen, was nie ausgesprochen wurde. Ein Buch für alle, die sich von Tiefe, Symbolik und einer feinen Sprache berühren lassen - und Geschichten suchen, die nicht laut sind, aber bleiben.   Manchmal führt der Weg zu sich selbst durch eine Welt, die niemand sieht. Kera lebt ein scheinbar geordnetes Leben – mit ihrer Tochter, ihrer Mutter, dem Alltag, den Erinnerungen. Seit dem Verschwinden ihres Mannes und ihres Vaters ist nichts mehr, wie es war. Doch in stillen Momenten beginnt sich etwas in ihr zu verändern: Erinnerungen, Bilder, eine andere Wirklichkeit. Immer wieder findet sie sich an einem Ort jenseits der Zeit – einer Landschaft, in der sich das Sichtbare und das Unsichtbare durchdringen. Wareth – Das innere Tor ist ein leiser Roman über Sehnsucht und Verlust – und den Mut, loszulassen und durch die Begegnung mit sich selbst zu heilen. Eine psychologisch-spirituelle Reise zwischen innerem Aufbruch und äußerer Stille – für Menschen, die nicht laut lesen. Für die, die zwischen den Zeilen leben. Für die, die Verlust kennen, und Fragen spüren, ohne gleich eine Antwort zu brauchen; die das Feine suchen, das Nachhallende – das, was bleibt. Wareth - Das innere Tor ist ein stiller, spirituell-psychologischer Roman über Verlust, Erinnerung und die Kraft der Selbstbegegnung. Zwischen realer Welt und innerem Erleben entfaltet sich die leise Geschichte einer Frau, die beginnt hinzuhören, wo es lange still war - und loszulassen, was nie ausgesprochen wurde. Ein Buch für alle, die sich von Tiefe, Symbolik und einer feinen Sprache berühren lassen - und Geschichten suchen, die nicht laut sind, aber bleiben.

Aufzeichnungen von Mondo (Fragen und Antworten) während der Zen-Unterweisung: Was sagt Zen über das Ego, über Karma, Illusion, Anhaften, Leiden, Bewusstsein, die Unbeständigkeit aller Dinge, das Verhältnis von Zen und Christentum, die Bedeutung der Tradition, die Bedeutung von «Erleuchtung», Zen-Praxis und Alltagsleben und vieles mehr. Ein wesentliches Buch, will man Einsicht gewinnen in die ganz persönliche und auf den einzelnen Schüler zugeschnittene Lehrmethode eines großen Zenmeisters unserer Zeit. 160 S., mit 6 Kalligrafien des Autors Hardcover ISBN 9783921508985

Za-Zen – Die Praxis des Zen (Taisen Deshimaru-Roshi) Dieses Buch enthält Niederschriften der authentischen Lehre eines großen Zen-Meisters unserer Zeit. Roshi Taisen Deshimaru kam 1967 nach Europa, um hier die reine Zen-Lehre zu verbreiten. Bis zu seinem Tod lehrte er unablässig das Geheimnis des Zen: shikantaza, die Praxis des selbstlosen Sitzens in der Haltung der Erweckung (Zazen). Die Zen-Lehre wurzelt tief im Alltag, sie zielt auf eine tiefgreifende Umwandlung des Individuums zur wahren Selbstverwirklichung hin und ist darin von einzigartiger Wirksamkeit. Viele Abbildungen und Texte alter Meister runden dieses Werk zu einem Kompendium ab, das längst als die Einführung in Zen schlechthin gilt. ca 144 S., 2ca 0 Abb. Hardcover ISBN 9783932337116

Nispanda - Entspannung im YogaSchritt fu¨r Schritt tiefe Entspannung, Ruhe und Gelassenheit finden In diesem Yogahandbuch finden Sie einen bisher einzigartigen praxisorientierten U¨berblick u¨ber Yogawege, die direkt in die Entspannung und zu mehr innerer Ruhe und Gelassenheit fu¨hren. Zugleich gelingt es, mit den ausfu¨hrlich dargestellten und erprobten U¨bungen sich sowohl energiegeladener als auch erfrischter zu fu¨hlen. 14 bewa¨hrte Entspannungsprogramme werden dargestellt, die Ihnen die so wertvolle Erfahrung und die tiefliegenden Wirkungsweisen des »nispanda« (ohne Spannung) vermitteln und dies auf allen Ebenen des Erlebens – ko¨rperlich, geistig, seelisch. Gerade in unseren oft stressigen Zeiten kann dieses neue Yogahandbuch mit seinen Entspannungsmethoden eine großartige Quelle der Erholung und Gesundheit werden.

Zen in den Kampfkünsten Japans Alle Kampfkünste in der Tradition der Samurai sind weit über die sportliche Ebene hinaus untrennbar mit der Lehre des ZEN verbunden. Dieses Buch erläutert in eindrucksvoller Weise die Bedeutung des "Weges" in den fernöstlichen Kampfkünsten. Aus dem Inhalt: Bushido - Der Weg des Samurai Der edle Kampf des Kriegers Die sieben Prinzipien Die drei Stufen der Entwicklung Den Geist lenken Mondo Der zweifache Weg Ki - die Energie Fallen lassen Nicht denken Leben und Tod Von Taisen Deshimaru. ca. 143 Seiten, durchgehend bebildert, gebunden.

Wareth   Tochter der Stille Was zu hören ist, wenn niemand spricht, ist oft unerträglich laut. Doch erst wenn Stille Geborgenheit bedeutet, öffnet sich ein Weg. Tarja studiert, zeichnet Karten, bewegt sich durch eine Welt, die sich erklären lässt. Sie mag klare Linien, Zusammenhänge, das Benennbare. Dann stößt sie auf Dinge, bei denen ihre Ordnung plötzlich nicht mehr greift. Erinnerungen, über die niemand spricht. Fragen, auf die sie die Antworten vielleicht nicht hören will. Ihr Alltag gibt Halt – und fordert sie zugleich. Es gibt Beziehungen, die tragen, Momente der Leichtigkeit, und Augenblicke, in denen sie den Boden unter den Füßen verliert. Und dennoch wendet sie sich nicht ab. Indem sie einer tiefen Ahnung folgt, wächst eine Stärke, die nicht laut ist – aber verlässlich. Wareth – Tochter der Stille ist ein fein erzählter Roman über das Erwachsenwerden jenseits klarer Antworten – über Familie, Zugehörigkeit und die Kraft, die entsteht, wenn man dem eigenen Empfinden standhält. Eine Geschichte für Menschen, die zwischen den Zeilen lesen, die das Leise schätzen, das Ungesagte, und wissen, dass Tiefgang und Bodenhaftung sich nicht ausschließen.

Yoga Bitch   Wie Yoga nicht nur meinen Hintern, sondern auch mein Leben veränderte **Frauen am Rande der Selbstverwirklichung** Carrie Bradshaw aus "Sex and the City" ist eine. Ihre durchgeknallten Freundinnen auch. Ob in New York, London, Hamburg oder München, jeder kennt diese neue Spezies Frau: Behängt mit Umhängetasche oder It-Bag, ist sie ständig auf der Suche nach sich und der perfekten Ausgabe ihrer selbst. Dabei nimmt sie so gut wie alles in Kauf und lässt nichts unversucht. Yoga Bitch nennt man heutzutage dieses Exemplar Frau, das besonders jenseits der 30 häufig auftritt . Kein Wunder. Die Versprechen, schöner, jünger, schlanker und vitaler zu werden, sind einfach zu verführerisch. Ständig kommt etwas Neues auf den Markt: Double-Dipping, Goldfäden-Lifting, Mesotherapie, Goji-Beeren-Shakes, Yogalates, Ölziehen . . . Danijela Pilic hat sich dieses soziokulturellen Phänomens sowohl als Beobachterin als auch als Insiderin in allen seinen Facetten angenommen. Ihre skurrilen Erfahrungen, Eindrücke und Erlebnisse hat sie detailliert aufgezeichnet und damit das Lebensgefühl der Generation Yoga Bitch abgebildet. Herausgekommen sind dieses urkomische Tagebuch einer Frau am Rande der Selbstverwirklichung und die Feststellung: Der Selbstfindungsprozess ist ein Kreis. Wer hätte das gedacht.   Danijela Pilic Yoga Bitch Wie Yoga nicht nur meinen Hintern, sondern auch mein Leben veränderte Softcover, 256 Seiten ISBN: 978-3-86882-203-8

Der Yoga des Lehrens   Didaktik und Selbstmanagement für Yogalehrende „Der Yoga des Lehrens“ ist ein kompaktes Handbuch für angehende und praktizierende Yogalehrende. Es bietet detaillierte Hilfe und Anleitung zum Unterrichten und eröffnet vielseitige Reflexionsmöglichkeiten, um die Qualität des Unterrichts auf allen Ebenen zu verbessern. Gerade für AnfängerInnen stellt es eine unschätzbare und sehr pragmatische Hilfe zu mehr Selbstsicherheit und Kompetenz in den beiden Hauptdimensionen des Unterrichtens dar: Didaktik und Selbstmanagement. Der Selbstmanagement-Teil bietet gleichzeitig eine Einführung in die wichtigsten Elemente des Raja-Yoga, verbunden mit einer ganzen Reihe praktischer Übungen. Dadurch ist es zusätzlich eine Bereicherung auch für alle, die ähnliche Übungssysteme wie z.B. Tai Chi, Qi Gong und andere Methoden unterrichten, die auf ganzheitliche Entwicklung zielen. Dieses Buch gibt dafür wichtige Impulse zur Reflexion und praktische Handlungsmöglichkeiten. So kann dieses Handbuch dazu beitragen, Yoga im Unterricht wie auch im Alltag für alle YogalehrerInnen und solche, die es werden wollen, zu einem bereichernden, befreienden Weg zu mehr Gesundheit, Lebensfreude und innerem Frieden zu machen – für alle Kursteilnehmer wie auch für sich selbst.     Aus dem Vorwort: Das Buch „Der Yoga des Lehrens“ ragt heraus unter der umfangreichen Yoga Literatur im deutschsprachigen Raum. Es ist vielleicht das erste einer breiten Öffentlichkeit zugängliche Buch, welches die Didaktik des Yoga-Unterrichts selbst beschreibt. In diesem Buch reflektiert Frank Mühlhäuser nun über die Rolle und Aufgabe des Yogalehrers. Wie alle Yoga Wege hat der Yogaweg des Lehrens technische Seiten, einfach zu verstehende Seiten, subtilere und mystischere Aspekte. Frank Mühlhäuser greift da auf sein reichhaltiges Hintergrundwissen zurück. Die Reichhaltigkeit seiner Erfahrungen spiegelt sich in den vielen Dimensionen und Ebenen wieder, die in diesem Buch ihren Niederschlag finden. So erhält jeder Yoga-Unterrichtende viele Anregungen, Grund zum Nachdenken, zum Schmunzeln, zum Sich-Selbst-Infrage-Stellen – und für neue Inspiration.   Paperback 132 Seiten ISBN-13: 9783842332713

Der direkte ZEN-Weg zur Befreiung Eine tiefe Weisheit, die verwandelt und befreitIn diesem Buch spüren wir die unmittelbare Direktheit und Freiheit des Zen. Mit klaren Worten, die jede Illusion aufdecken, bringt Zen-Meister Zensho das Wesentliche auf den Punkt. Er zeigt uns den Spiegel unseres wahren Seins und wir erkennen darin unsere stets gegenwärtige Buddha-Natur, unser ursprüngliches, wahres Selbst. Seine klaren Aussagen sind erfüllt von solch einer geistigen Kraft, dass sie uns in unserem Allerinnersten berühren. Hierbei wird oft die Logik unseres begrifflichen, unterscheidenden Denkens erschüttert, sodass wir die Wahrheit jenseits aller Worte erfassen können. Eine Besonderheit in diesem Buch sind Zenshos 50 ausdrucksstarke Zeichnungen, die den Geist des Zen atmen.Aus dem Inhalt: Das augenblickliche Erfassen der WirklichkeitDer Selbst-Geist ist BuddhaKoan-PraxisDer MeisterDer innere RufInnere WandlungVergänglichkeitAllumfassende GanzheitBefreiung von KonzeptenMystisches SterbenWahre Zen-PraxisRankengewirru.v.m.

Dieses Buch unterstützt Sie dabei, den Anforderungen des täglichen Lebens mit mehr körperlicher Leichtigkeit und mentaler Gelassenheit zu begegnen. Sanfte Yogaübungen helfen, Rückenschmerzen, Verspannungen im Nacken und Problemen mit der Schulter vorzubeugen. Fangen Sie am besten gleich damit an, Ihren Alltag mit Yoga bewegungsreich und beschwerdefrei zu gestalten. Grundlagen: wie Yoga wirkt und was es für Sie tun kann So üben Sie richtig: mit einfachen Asanas (Yogahaltungen) sensibel werden, die Mobilität erhalten, Spannungen beseitigen, Kraft gewinnen und Ruhe tanken Komplette Übungsprogramme: zum gezielten Entspannen von Schultern und Nacken, zum Ruhe finden, zur Kräftigung …   Aus dem Inhalt: - Yoga in Kürze - Die fünf Phasen des Übens - Wie übe ich richtig?- Ruhe tanken uvm.   ISBN: 978-3-8354-1510-2 Seiten: 96 Abbildungen: 135  

Das Buch führt den Leser in die Welt des Business-Zen ein. Von der Geschichte des Zen bis zu praktischen Übungen wird der ganze Bogen des Zen-Leaderships gespannt. Dabei teilt der Autor mit dem Leser nicht nur Geschichten und Erfahrungen aus der Zen-Tradition, sondern auch Erkenntnisse aus der aktuellen Forschung aus Psychologie, Neurologie sowie aus der Management-Lehre. Auch eine Zen-Business-Ethik wird vorgestellt - nicht als Appell sondern als Angebot, Führungspersönlichkeiten bei ihren Herausforderungen zu unterstützen. Ein Einblick in das achtsamkeitsbasierte Leadership-Training verhilft dem Leser, die besprochenen Übungen sofort umzusetzen. Zum Abschluss wird ein Trainingsweg in all seinen Facetten aufgezeigt: die Meditation, die Arbeit an Körper und Geist usw.

Heil-Yoga: Ganzheitlich gesund & etspannt (Konopka, Peter Dr. Med.) Yoga heilt. Das beweisen internationale Studien und die medizinische Forschung. Yoga statt Antibiotika, meditative Übungen statt Betablocker, atmen gegen Asthma: Yoga als Therapie ist höchst effektiv. Einfache Übungen wirken sanft auf Körper, Geist und Seele. Dr. med. Peter Konopka - Internist und Sportmediziner mit 40 Jahren Yoga-Erfahrung - hat für dieses Buch die Asanas ausgewählt, die sich seit Jahrzehnten bewährt haben. Sie sind leicht auszuführen, individuell kombinierbar und wirken gezielt bei den häufigsten Beschwerden – ganz ohne Neben- wirkungen. - Das Yoga-System: Grundlagen und Philosophie · Entspannung, Atmung, Meditation und Ernährung - Die Übungen (Ananas): Sanft zur Körperöffnung · Stärkend mit Affirmationen · Aasanas für jeden Tag - Zur Linderung und Heilung von Beschwerden: Yoga bei Bluthoch-druck, Burnout-Syndrom, Depressionen, Erschöpfung, Herzbeschwerden, Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Schlafstörungen, Stress, Verdauungsbeschwerden, Wechseljahrsproblemen und vielem mehr ISBN: 9783835413597

„Jeder von uns hat Probleme, die sich von denen aller anderen unterscheiden, und jeder von uns muss diese Probleme auf seine eigene Weise lösen.“  Taisen Deshimaru Roshi (1914-1982) übte mit dem Zen-Meister Kodo Sawaki. 1967 kam er nach Frankreich und begründete zahlreiche Übungsstätten. Philippe Coupey, der Herausgeber dieses Buches, wurde sein Schüler. Beide praktizierten auch die Kampfkünste. In Zen & Budo werden die Gemeinsamkeiten des Meditationsbuddhismus und der Kampfkünste jenseits jeglichen Wettbewerbes aufgezeigt.  „Im Zen, ist es so, dass wir durch diese Praxis uns selbst, unsere tiefen Wurzeln entdecken. Es ist dasselbe im Karate: Töten Sie nicht die andere Person, aber töten Sie das Ego in sich. Sie müssen über Ihr eigenes Ego hinausgehen. Die Kampfkünste und Zen sind sich sehr ähnlich.“

Ziel des Buddhismus ist, den Geist zu erwecken und zum Buddha zu werden. Es ist ein Weg, der jedem offensteht. In diesem Buch gibt der Zen-Mönch Muhô Hinweise, wie man sich der Lehre Dôgen Zenjis nähern kann. Darin geht es nicht nur um die großen Themen Leben und Tod, sondern auch um Alltagsprobleme, die uns heute konkret betreffen. Muhôs Übersetzung des altjapanischen Textes hält sich so nah wie möglich an Dôgens Original. Der Abt des Antaiji erläutert anhand von Auszügen aus dem Shôbôgenzô und weiteren Texten, was buddhistische Übung bedeutet.   Paperback 188 Seiten ISBN-13: 9783943839630          

Heilgebärden - Bewegung und Meditation Ganzheitliche Gesundheit in allen Bereichen des Lebens durch spirituelle Heilung Die Heilgebärden sind im Rahmen der Ausbildung für spirituelle Heilung inspirativ von der Autorin Barbara Schenkbier aus dem göttlichen Feld der Heilung empfangen und ausgestaltet worden. Sie sind für jeden leicht durchzuführen. Achtsame Gebärden und Haltungen öffnen den Übenden für den Strom der Heilenergie aus dem heilenden Feld. Dynamische Bewegungen und Energiemassage aktivieren die Lebensenergie, so dass Körper- und die Feinstoffebenen durchströmt und geheilt werden. Durch die Konzentration und Ausrichtung des Bewusstseins auf die Heilenergie können auch bestimmte Körperräume und Organe, die der Heilung besonders bedürfen, mit dem heilenden Feld in Verbindung gebracht werden. In der wachen Vergegenwärtigung der strömenden Heilkraft werden auch Geist und Seele angesprochen und wichtige spirituelle Grundhaltungen wie Achtsamkeit, Hingabe und Demut entfaltet. Die Meditationen, die Gedichte und Mandalas verstärken die Wirkung der Heilgebärden und verbinden sie mit dem spirituellen Leben im Alltag. So werden sie zu wichtigen Begleitern auf dem spirituellen Weg, vermitteln Geisteskraft und Seelenstärke.

Entspannungstechniken für Kinder und Jugendliche: Ein Praxisbuch (Petermann, Ulrike) Entspannungstechniken für Kinder und Jugendliche: Ein Praxisbuch Dr. Ulrike Petermann erläutert in diesem Buch verschiedene Entspannungstechniken sowie deren physische und psychische Wirkung. Immer mehr Kinder leiden unter Stress und Leistungsdruck, reagieren hyperaktiv, aggressiv, angespannt, übererregt oder verängstigt. Die in diesem Erfolgsbuch versammelten Übungen helfen, diese Auffälligkeiten zu vermindern oder ganz abzubauen. Ein bewährter, praxisorientierter Leitfaden für Eltern, Therapeuten und Pädagogen, die sich einen Überblick über die wichtigsten Entspannungstechniken verschaffen wollen.   Petermann, Ulrike Entspannungstechniken für Kinder und Jugendliche Ein Praxisbuch Paperback 166 Seiten ISBN: 9783407866929

Der Meisterplan...   für ein Leben voller Glück, Vitalität und Selbstbewusstsein Band 1: Der Meisterplan   Fernöstliche Weisheiten treffen auf westliches Denken - Fernöstliche Gelassenheit trifft auf westliches Handeln. Dieses Buch ist eine Brücke zwischen der Gelassenheit fernöstlicher Weisheiten und der dynamischen Energie des Westens. Es zeigt Ihnen Wege auf, wie Sie Stress meistern, Herausforderungen begegnen und jeden Augenblick Ihres Lebens voller Vitalität und Selbstsicherheit genießen können. Entdecken Sie, dass wahre Stärke nicht darin liegt, dem Sturm zu entkommen, sondern den Tanz im Regen zu erlernen. Begleitet werden Sie auf dieser Reise von Meister Taigen und dem Autor, die gemeinsam nicht nur als Wegweiser dienen, sondern Sie auch an einem roten Faden zu Ihrem persönlichen Glück führen. Erleben Sie inspirierende Geschichten aus Meister Taigens Begegnungen mit seinen Schülern, die oft mit komplexen Fragen zu ihm kommen. Doch durch seine Einfachheit und Gelassenheit findet der Meister alltagstaugliche Antworten. Mit praktischen Tipps und tiefgründigen Erzählungen wird dieses Buch Ihr Leben erleichtern und Ihnen ein lebenslanger Ratgeber sein. Sind Sie bereit für mehr Glück, Vitalität und Selbstbewusstsein? Dann starten Sie jetzt und verwandeln Sie jeden Tag in eine Quelle dauerhafter Freude. Vorsicht: Dieses Buch könnte Sie glücklich machen! Unsere Mission ist es: Dich zu inspirieren, über dein eigenes Denken hinauszudenken! Wir möchten dir helfen, deine Fähigkeiten zu erkennen und zu fördern, damit du einen Meisterplan gestaltest, der zu dir passt. Wir stehen an deiner Seite, um dir bei der Planung, Überwachung und Bewertung zu helfen. Wir bieten dir dafür eine inspirierende Perspektive, die dir den Zugang zu einem reichen Erbe an Weisheiten und Erfahrungen eröffnet. Das Leben kann so einfach sein, doch oft bestehen wir darauf es kompliziert zu machen: Wir sind davon überzeugt, dass Veränderung und Wachstum mit einer Prise Leichtigkeit, Humor und reichlich Begeisterung leichter und effektiver zu erreichen sind. Denn alles, was Spaß macht, lässt sich besser lernen und behalten. Unser Versprechen an dich: Nachdem du diesen Meisterplan gelesen hast, wirst du feststellen, dass du vorerst keine weiteren Bücher benötigst, um dein Leben in Richtung Glück, Vitalität und Selbstbewusstsein zu lenken.       Softcover Paperback ca. 264 Seiten Sprache: Deutsch   Erscheint am:  17.12.2025