Entspannung und Kräftigung der Nacken- und Schulterpartie Auf dieser DVD stellen Ihnen der bekannte Yogatherapeut Remo Rittiner und die Yoga/Spiraldynamiklehrerin Eva Hager-Forstenlechner zwei Yogaprogramme für die Schultern und den Nacken vor. Diese DVD eignet sich hervorragend für alle, die diese Körperregion entspannen und kräftigen möchten. Bewährte Yogaübungen sind klar angeleitet und anatomisch vorbildlich durchgeführt, sodass die Yogaprogramme für jeden effektiv und leicht nachvollziehbar sind. Die DVD zeichnet sich durch eine gekonnte Kameraführung und langsame Einstellungen aus. Dadurch werden die Übungen auch zu einem ästhetischen und didaktischem Erlebnis. Diese DVD eignet sich sowohl für AnfängerInnen als auch für fortgeschrittene Yogaübende. Im großen Yogatherapiebuch von Remo Rittiner (Via Nova Verlag) erhalten Sie vertiefende Informationen und weitere effektive Yogaprogramme. ----------------------------------------------------------------------------------- INFO-Programm gemäß § 14 JuSchG -----------------------------------------------------------------------------------

DVD Kraft und Beweglichkeit für Füße und Knie Yogatherapie fu¨r Fu¨ße und KnieAuf dieser DVD stellen Ihnen der bekannte Yogatherapeut und Buchautor Remo Rittiner und die Yoga/Spiraldynamiklehrerin® Eva Hager-Forstenlechner zwei innovative Yogaprogramme fu¨r die Vitalisierung ihrer Fu¨ße und Knie vor. Die in der Praxis erprobten und sehr effektiven Yogau¨bungen werden anschaulich angeleitet und anatomisch vorbildlich vorgefu¨hrt, so dass sie auch fu¨r Anfa¨nger leicht durchzufu¨hren sind. Ein wirksames U¨bungsprogramm, das zu mehr Kraft und Beweglichkeit der Fu¨ße und Knie fu¨hren kann.DVD Laufzeit: 74 Minuten

DVD Yoga - Fitness Box für Einsteiger (2 DVDs) Optimiert Balance und Kraft für ein neues Körpergefühl, gezielte Übungen für Körper, Seele und Geist. Warum ist Yoga so populär? Probieren Sie es einfach aus und freuen Sie sich über die Wirkung auf Körper, Geist und Seele. Yoga ist eine der beliebtesten Trendsportarten. Kein Wunder, stehen doch Übungsaufwand und körperliches Wohlbefinden in einem super Verhältnis. Auf der ersten DVD erhalten Sie eine ausführliche Einleitung in die drei Disziplinen des Yoga - Atmung, Meditation und Bewegungsabläufe. Alle Übungen sind mit entsprechender Musik unterlegt und werden vor einer traumhaften Kulisse vorgeführt. Die zweite DVD behandelt die traditionellen Übungen, welche Dehnungen sowie die Stärkung und Körperspannung trainiert. Die Übungseinheiten lassen sich besonders einfach auch in einen hektischen Alltag integrieren. In schon kurzer Zeit werden Sie merken, wie Sie sich vom Alltagsstress befreien, sich Ihre Muskeln festigen und Sie zu neuer Stärke kommen. (2 DVDs)

DVD Yoga 3 in 1 Workout Yoga 3 in 1 Workout steht für traditionelle Übungen, die Atmung, Dehnung sowie Stärkung und Spannung trainieren. Die Übungseinheiten können auch separat durchgeführt werden, in einer Intensität, die Sie selbst bestimmen. Dadurch lassen sie sich besonders einfach auch in einen hektischen Alltag integrieren. "Atem und Bewegung", beruht auf "Ashtanga-Yoga". Es erhöht den Energie-Fluss und schafft festere Muskeln. Es folgt die "Tonus-Sequenz", die Muskeln und innere Spannkraft in Einklang bringt. Beim "Dehnen und Revitalisieren", lösen sich Muskel¬verspannungen. Sie werden sich stressfrei und neu gestärkt fühlen. Fitness-Expertin Susan Fulton führt durch das Programm, gibt Tipps und Ratschläge und präsentiert die Übungen so, dass sie problemlos zu Hause wiederholt werden können (1 DVD)

DVD Power Yoga für ein neues Körpergefühl Optimiert Balance und Kraft für ein neues Körpergefühl. Kompakte Übungen. Schnell und effektiv. Yoga-Expertin Susan Falton führt durch die ebenso effektiven wie gut zu wiederholenden Übungen, bei denen der Trainingsaufwand in einem besonders günstigen Verhältnis zum körperlichen und seelischen Wohlbefinden steht. Alle Übungen und Positionen sind mit entspannender Musik unterlegt und werden in ansprechender Umgebung vorgeführt. Sie sind ohne aufwändige Hilfsmittel darstellbar und, durch eine spezielle Menüführung, problemlos auch in einen hektischen Alltag integrierbar. (1 DVD)

DVD Yoga für Einsteiger Warum Yoga so populär ist? Probieren Sie es einfach aus und freuen sich über die Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Yoga ist eine der beliebtesten Trendsportarten. Kein Wunder, stehen doch Übungsaufwand und körperliches Wohlbefinden in einem günstigen Verhältnis. In der vorliegenden DVD führt Yoga - Expertin Susan Fulton durch die drei Disziplinen des Yoga und erläutert ausführlich Atmung, Meditation und gibt Erklärungen zu den Bewegungsabläufen ab. Alle Übungen sind mit entspannender Musik unterlegt und werden vor traumhafter Kulisse vorgeführt. So wird der Neu- oder Wiedereinstieg leicht gemacht. (1 DVD)

Shaolin – Das Geheimnis der inneren Stärke       Welche Wesensmerkmale machen einen krisenfesten Menschen aus, der seinen Weg mit innerer Stärke geht und sich von den Schwierigkeiten des Lebens nicht unterkriegen lässt? Darauf gibt dieses Buch eine Antwort. Es zeigt, welche Eigenschaften und Strategien jeder Einzelne entwickeln und kultivieren kann, um gelassen durch kleine und große Krisen zu kommen und ein zufriedeneres Leben zu führen. Shaolin Mönch und Meister Shi Yan Bao und Dr. Thomas Späth zeigen, welche Gewohnheiten und Anhaftungen wir dafür loslassen sollten, welche Energien und Kräfte wirklich in uns stecken – und wie wir uns diese unerschöpfliche Ressourcen zu Nutze machen können. Die Autoren orientieren sich dabei an der Philosophie der Shaolin-Mönche, die über diese Fähigkeiten verfügen. Denn das Geheimnis der Shaolin-Mönche liegt nicht in ihrer körperlichen Kraft. Vielmehr ist es ihr Wissen und ihr Bewusstsein über das mentale Potenzial, welches sie unbesiegbar macht.

Yin und Yang im Yoga – Wohltuende und stärkende Übungen nach den Fünf Elementen Yin und Yang im Yoga wurde ursprünglich unter dem Titel Wellness Yoga veröffentlicht. Es handelt sich dabei um eine Form des Yin-/Yang Yoga nach den Fünf Elementen der Chinesischen Medizin. Dieses Buch ist der Vorläufer von meinem Yin Yoga Buch bzw. mein Yin Yoga Buch hat sich aus dem (ehemaligen) Wellness Yoga Buch entwickelt: die 5 Kurzprogramme am Ende des Yin Yoga Buchs lassen sich wunderbar in die Übungen integrieren, die im Wellness Yoga Buch vorgestellt werden, und umgekehrt. Nach fernöstlichem Denken gibt es eine geheimnisvolle Energie, die die Welt zusammenhält: Das Prana der Inder, das Chi der Chinesen. In diesem Text werden die Grundlagen der beiden vielleicht ältesten Systeme der Gesundheitspflege (Yoga und Chinesische Medizin) klar und verständlich dargestellt. Sie erhalten Übungsreihen, in denen Yin und Yang-Yoga harmonisch aufeinander abgestimmt sind und mit denen Sie den Energie-Fluss in den diversen Meridian-Systemen ausgleichen und aktivieren können. Die Folge ist ein ausgeglichener Fluss der Lebenskraft und damit verbunden emotionales Gleichgewicht und körperliche Gesundheit. 2. Auflage, 172 Seiten, durchgehend Farbabb., Lesebändchen, geb.

DVD Yogatherapie bei Skoliose Wohlbefinden und Beweglichkeit fu¨r die Wirbelsa¨ule Auf dieser DVD finden Sie gezielte Ko¨rper- und Atemu¨bungen, die sich bei fast allen Skoliosetypen in langja¨hriger Praxis besonders bewa¨hrt haben. Muskula¨re Dysbalancen werden ausgeglichen, die verku¨rzte Seite bekommt mehr Raum und die u¨berdehnte Seite wird harmonisiert. Die genaue anatomische Ausrichtung sowie gezielte Streck- und Derotationsu¨bungen bringen die Wirbelsa¨ule wieder mehr in die Mitte und verringern ihre seitlichen Abweichungen. Der spu¨rbare Effekt: Verspannungen ko¨nnen gelo¨st werden und die Beweglichkeit und das Wohlbefinden werden wesentlich verbessert.

DVD Qbi Power Yoga Ursprünglich aus der schnellebigen Branche der Musik kommend gilt Qbi alias Andrea Kubasch mittlerweile als die Rebellin unter den deutschen Power Yoga-Instruktoren und vermittelt die uralte indische Tradition als jungen und dynamischen Sport ganz ohne esoterisch erhobenen Zeigefinger. Gepaart mit modernen Chillout-Beats vom Cafe Del Mar-DJ Vargo führt sie blutige Anfänger und Fortgeschrittene auf der ab sofort erhältlichen DVD Qbi Power Yoga Level I-II durch drei Basis-Elemente des Power Yoga und lässt uns auf bequeme Art im heimischen Wohnzimmer oder im Hotel auf Geschäftsreise unseres Körpers bewusst werden. Durch einfachste Dehn-, Kraft- und Balance-Übungen lassen sich je nach Trainingshäufigkeit bereits nach einer Woche messbare Resultate erzielen, die bis zur Umschulung unserer Muskelgruppen auch bei alltäglichen Tätigkeiten führen können.

Streching für Senioren Ein trainierter und beweglicher Körper sorgt definitiv für mehr Lebensfreude. Sie werden stabiler und widerstandsfähiger, dynamischer, gesünder und werden insgesamt mehr Elan entwickeln. Mit diesem Stretching-Ratgeber für Senioren können Sie ihre körperliche Beweglichkeit wiederherstellen und langfristig erhalten. Die Übungen sind allesamt anschaulich, leicht verständlich erklärt und einfach umzusetzen. Viele Bewegungsabläufe lassen sich auch im Sitzen oder mithilfe einer stabilen Sicherungshilfe durchführen. Jede Übung wird anhand einer anatomischen Zeichnung der beanspruchten Muskelgruppen erläutert, um Fehler zu vermeiden und die Dehnungen effizient auszuführen. keine Einschränkungen mehr im Bewegungsapparat durch Stretching- und Gymnastikübungen 90 effektive Dehn-Übungen für Menschen ab 60 sanftes Bewegungsprogramm für mehr Lebensfreude & Wohlbefinden mit medizinischen Anatomiebildern aller beim Stretching beteiligten Muskeln Fazit: Ein Praxisbuch für ein abwechslungsreiches, sanftes und effektives Bewegungsprogramm!  

Produktbeschreibungen 145 Min. DVD Auf dieser DVD stellt die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel ein anspruchsvolles Programm für die Aktiven unter euch vor. Es wurde speziell für alle diejenigen entwickelt, die das Bedürfnis haben, sich viel zu bewegen und dabei nicht zu lange in einer Position zu bleiben. Dieses Programm richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene und ist eine Art rhythmisches Vinyasa-Yoga, das heißt die Übungen werden dynamisch und im steten Einklang mit der Atmung ausgeführt. Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen. Anschliessend geht es direkt in die Bewegung - die Asanas (Yogastellungen). Für dieses Programm wurden die Asanas in die Sonnengrüße eingebettet. Shavasana (Endentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren. Auf dieser DVD findet Ihr 7 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge. Sie stärken Kondition und Muskelkraft, verbessern das Gleichgewicht und die Konzentration, dehnen und lockern die Muskulatur und steigern die allgemeine Vitalität Deines Körpers!

140 Min. DVD Auf dieser DVD stellt euch die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel Yoga für Körper, Geist und Seele vor. Dieses Programm richtet sich an Einsteiger und Fortgeschrittene, die Ihren Körper mit ihrer Seele in Einklang bringen möchten und ist angelehnt an die Rishikesh-Reihe, die meistgeübte und meistgelehrte Yoga-Reihe. Die Programme entwickeln Flexibilität und Muskelstärke, dehnen und entspannen den ganzen Körper, verbessern Gleichgewicht und Konzentration, erhöhen das Prana (die Lebensenergie) und führen zu allgemeinem Wohlbefinden. Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung) um den Geist zu beruhigen. Anschliessend geht es direkt in die Bewegung - die Asanas (Yogastellungen) der Rishikech-Reihe und einige zusätzliche Variationen. Shavasana (Endentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren. Auf dieser DVD finden sich 7 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge. Ein wundervolles Erlebnis für alle, die mit Yoga Ruhe und Ausgeglichenheit finden und dem Alltagsstreß wirkungsvoll entfliehen möchten!

Diese DVD kombiniert eine effektive und zugleich tiefenentspannende Yogapraxis mit den schönsten Piano-Kompositionen von Andreas Loh. Im Einklang mit Musik und Atem wird zu Beginn der Körper mit einer dynamischen Sequenz von Yogapositionen gekräftigt und belebt. Bei der anschließenden regenerativen Übungsfolge verweilen wir einige Minuten in jeder Position, um jegliche Spannungen aus dem Körper zu lassen und Blockaden zu lösen. So kann sich unser Körper erholen und neue Kraft für den Alltag sammeln. Im Anleitungsmodus wird jede der 11 Yogaübungen erklärt und in verschiedenen Varianten vorgestellt, so dass jeder eine für sich passende Version der Position einnehmen kann. Andreas Loh begleitet diesen Prozess mit seinen wunderschönen Kompositionen live am Piano. Das bewusste Zuhören führt uns nach innen, zu unseren Gedanken und Gefühlen und kann durch eine achtsame Haltung zu mehr Selbsterkenntnis führen. Denn darum geht es im Yoga - sich selbst zu erkennen.

Ich helfe mir selbst eine Reihe von Bewegungskonzepten, die im täglichen Alltag einfach und schnell zu erlernen sind und an jedem Ort praktiziert werden können. Damit die Prinzipien jedes Bewegungsablaufs auch ohne einen direkten Lehrerkontakt erlernt werden können, haben wir eine besondere Aufteilung auf unseren DVDs für Sie. Yoga - einfach beginnen ist Ihr sanfter Einstieg in die Welt der Asanas. Sie werden schon bald Ihren Körper auf neue Art entdecken. Mit dieser DVD wird regelmäßiges Üben zum echten Spaß. Denn Sie trainieren so oft und so lange Sie wollen und können. Mit Programmlängen zwischen 15 und 45 Minuten können Sie jeden Tag ein bisschen mehr erreichen. Ob Verspannungen oder Blockaden - mit Yoga hören Sie aktiv in Ihren Körper hinein. Sie erleben eine neue Verbindung, die Sie bald nicht mehr missen möchten. Ana Ylla Pallares, Ihre Trainerin auf dieser DVD, verfügt über wertvolle praktische Erfahrungen im Umgang mit den älteren Übenden und weiß um deren Ansprüche und Wünsche. Damit hat sie ein Übungsprogramm geschaffen, das Beweglichkeit, Lebensfreude und das tägliche Wohlbefinden zum Ziel hat.

Auf dieser DVD stellt Euch die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Stendel Yoga für den Rücken vor. Es richtet sich speziell an Menschen mit Rückenproblemen. Yoga kann sehr wirkungsvoll dazu beitragen, ohne Medikamente und dennoch schmerzfrei, glücklich und gesund durch das Leben zu gehen. Die Übungen auf dieser DVD stärken den Rücken und die Bauchmuskulatur. Sie bringen Entspannung in die Beschwerdezonen und steigern die Flexibilität des Körpers. Ein gleichmäßiger Muskelaufbau sorgt für einen Ausgleich im Körper und ein ganzheitliches Wohlbefinden. Nach der Anfangsentspannung zur Einstimmung des Körpers folgt das Pranayama (Atemübung), um den Geist zu beruhigen. Anschliessend geht es direkt in die Bewegung die Asanas (Yogastellungen). Erst wärmen wir den Körper mit einigen speziell für den Rücken abgeänderten Sonnengrüßen auf, um die Muskeln vorzubereiten. Anschliessend folgen Nacken- und Schulterübungen sowie verschiedene Asanas, die zum Teil etwas länger gehalten werden oder dynamisch mit der Atmung ausgeführt werden. Shavasana (Endentspannung) bildet den Abschluss der Programme, um die aufgewirbelten Energien wieder zu harmonisieren. Auf dieser DVD finden sich 7 verschiedene Programme unterschiedlicher Intensität und Lauflänge. Sie verhelfen Dir dazu, Deinen Körper zu korrigieren, Verspannungen frühzeitig wahrzunehmen und zu lösen, sowie Deine Körperhaltung und -spannung zu verbessern! Nimm die Gesundheit Deines Rückens selbst in die Hand! Yoga für den Rücken von Inga Stendel (DVD), ca. 150Min. ab

Diese DVD richtet sich an Menschen, die Yoga gerne häufiger in ihr Leben integrieren möchten, doch einfach die Zeit für eine ausgedehnte Stunde fehlt. Die bekannte Yoga-Lehrerin Inga Jagadamba Stendel hat hier verschiedene Kurzprogramme für Dich zusammengestellt, die auch mit wenig Zeit die wundervolle Kraft & Ausgeglichenheit des Yogas erfahren & genießen lässt! Die 9 verschiedenen Kurzprogramme zwischen 5 - 26 min passen sich den turbulenten Tagen der heutigen Zeit an & geben Dir die Möglichkeit auch in der Kürze, mit kleinen ausgewogenen & abgerundeten Yoga-Einheiten, etwas für Dich, Deine Gesundheit & Dein Wohlbefinden zu tun.

DVD Gesunder Rücken Rückenschmerzen sind eine Volkskrankheit. Die Schulmedizin verortet die Ursachen hauptsächlich in physischem Fehlverhalten wie einseitiger Belastung oder zu langem Sitzen. Dabei wird jedoch die geistige Dimension der Wirbelsäule übersehen. Unsere Wirbelsäule ist ein Lichtkanal. Als Verlängerung des Gehirns transportiert sie unsere Gedanken über die Nervenbahnen in alle Bereiche des Körpers. Was sie belastet, sind hauptsächlich negative Emotionen und unsere unbewältigte Vergangenheit. Bestseller-Autorin Lumira zeigt uns in diesem Live-Vortrag, dass Arbeit an der Wirbelsäule in Wahrheit bedeutet, unser gesamtes energetisches System in Ordnung zu bringen. Sie hilft uns dabei, Energieblockaden aufzulösen und die Wirbelsäule geistig aufzurichten. Damit die Lebenskraft wieder frei fließen kann und wir zu einem lichtvollen Kanal zwischen Himmel und Erde werden.KAPITEL1. Die Wirbelsäule ist ein Lichtkanal2. Die Vergangenheit belastet die Wirbelsäule3. Jeder Wirbel ist ein Chakra4. Reise in dein energetisches Herz5. Meditation: Versöhnung mit der Vergangenheit6. Tipps für die gerade Haltung7. Schwarze Magie blockiert den Energiefluss8. Heilmeditation mit Energieübertragung9. Übung: Du bist göttlich!BONUS-MATERIAL• Lumira stellt sich vor• Welche energetischen Schwachstellen hat der Körper?• Was ist ein Hexenschuss?• Wie steht, sitzt und liegt man richtig?

Die Pilates Elements Methode: Ganzjahrestraining für jeden Typ Das ganzheitliche Körper- und Gesundheitstraining „PILATES ELEMENTS METHODE“ basiert auf den fünf Elementen der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Viele Menschen schaffen es nicht, eine bestimmte Ernährungsweise umzusetzen oder bestimmte sportliche Aktivitäten erfolgreich in den Alltag zu integrieren. Vielleicht entspricht die ausgewählte Bewegungs- oder Ernährungsform einfach nicht dem eigenen Konstitutionstyp. Andrea Frey beschreibt die fünf Elemente - Holz, Feuer Erde, Metall und Wasser und die daran angelehnten Konstitutionstypen in Bezug auf Alltag und sportlicher Aktivität: Faszientraining (Holz), Functional-Training (Feuer), die PILATES-ELEMENTS-METHODE (Erde), klassisches Pilates (Metall) und Wissenswertes aus der TCM (Wasser). Dabei orientiert sie sich auch an den vier Jahreszeiten. Als Zusatzmaterialien bietet das Buch Onlinevideos, Gesundheitstipps sowie Rezepte.